Допустим, у вас панические атаки. Возможно, ваши приступы паники возникают регулярною. Или у вас был буквально один-два приступа паники, а сейчас вы активно боитесь его повторения. Сколько вам понадобится времени, чтобы убрать свои приступы паники?
Начнем с того, что приступы паники и паническое расстройство — это две разные вещи. И для того, чтобы убрать собственно приступы паники бывает достаточно 3–6 недель. А вот, чтобы убрать паническое расстройство, обычно, требуется больше времени.
Обычно при паническом расстройстве используют две стратегии - фармакологию и психотерапию.
Фармакология при паническом расстройстве — это антидепрессанты, транквилизаторы или “легкие” (с точки зрения психиатра) нейролептики. Как они работают? Они блокируют определенное количество нейронных связей (транквилизаторы, нейролептики), которые у вас активны при паническом расстройстве. Или активизируют новые нейронные связи (антидепрессанты), чтобы вы могли позитивно воспринимать свои ощущения, в моменты их возникновения. Но чтобы это произошло требуется определенное время (особенно в случае антидепрессантов).
Психотерапия при паническом расстройстве также работает над созданием новых нейронных связей. Работает самым разным путем, в зависимости от подхода психотерапевта, от его видения структуры проблемы. Но, в первую очередь цель психотерапевта убрать избыточный контроль ваши ощущений (в моменты усиливающейся тревоги) негативные ожидания и катастрофизацию ваших ощущений.
В обоих случаях 3–6 недель может быть достаточно, чтобы убрать собственно приступы паники. Но! Приступы паники — это лишь та часть невротического расстройства, которая похожа на неуправляемую эмоциональную разрядку. А под ней находятся привычные шаблоны поведения, которые предполагают неуверенность в себе, склонность саботировать принятие жизненных решений, склонность накручивать проблемные ситуации, сложности с реализацией жизненных желаний (при нереализации которых и появляется тревога).
И вот эта часть проблемы под названием “панические атаки” уходят уже медленней.
Так как препараты не создают уверенность в себе, умение принимать решения и понимание того, какие желания у вас есть и ка ких реализовать в текущих жизненных условиях. А психотерапии для этого требуется время. Средние сроки коррекции этой части составляют 12-20 недель и могут менять, как в меньшую сторону, так и в большую, исходя из формата психотерапии (групповая, индивидуальная, комплексная) и ее частоты (кто-то работает психотерапевтом 1 раз в неделю, кто-то раз в две недели.
Почему же кто-то не избавляется от своего панического расстройство в указанные сроки?
Неправильно подобранные препараты и их дозировки
Использование только препаратов там, где имеют место яркие устоявшиеся тревожные шаблоны поведения
Отсутствие контроля динамики симптомов
Ошибки психотерапевтов при подборе стратегии коррекции
Жизненные стрессы, которые подпитывают фоновую тревогу
Неправильно поставленный диагноз, так как панические атаки бывают и не только при паническом расстройстве
А какие у вас есть вопросы по коррекции панического расстройства?
Статья был вам полезной? Смело жмите кнопку «сказать спасибо» под статьей!
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своим состоянием?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru