Новый день - новые задачи и цели, сегодня взвесилась вес не вырос, но есть отёк. Время в дороге, за три дня киллометров за 800 намотали, бессонные ночи, поэтому и отёк есть но по ощущениям и отражению осунулась. Несмотря на всё, по возможности, питались нормально. Ночевали у двоюродной сестры, она с мамой живёт 81 летней. Дама педантичная и упорядоченная, несмотря ни на какие обстоятельства всех накормит по режиму. Папу хоронили 5 лет назад, приехала утром овсянку сварила, всех посадила, накормила и попробуй возрази. Она нас с детства муштровала, когда у неё гостили. Сели за стол - поели, встали и до следующего приёма пищи отправились по своим делам, никаких уси пуси. У меня старший, года в три оказался у неё в гостях, года в три. К вечеру разведя руки он ей сказал: тётя Надя у тебя ничего нельзя, что можно то. До сих пор вспоминаем. Они кушают два раза в день мы подстроились. Действительно интересный режим, утром плотный завтрак, где то в районе 16 часов традиционный обед - первое и второе и вечером просто чай. На самом деле сытно было. По сути то объем тот же. Мы утром завтрак, в обед - первое или второе, вечером ещё что то. Те же яйца, только сбоку. Так что изменений каких то непривычных для нас и не было. Утром каша, яйцо, стабильно. И тоже наличие режима, успокаивало мозги.
Естественно эти дни и сегодня ещё денёк не считала ничего. Но всё привычно. Утром каша и яйцо, на обед сварили грибной супчик на курином бульоне, вечером будет рыба на полдник творог. Вообще, что я сейчас отметила, контроль над чем то, в данном случае над питанием, очень помогает в ощущении контроля и над всем остальным.
Завтра - послезавтра взвешусь, зафиксирую и вес и результат и определюсь с очередной целью и временными рамками. Сегодня как то так. Побегу скоро на работу, пройдусь по свежему воздуху и проветрюсь и в активность войду.
#пп #яхудею #дефициткаллорий #энергияжизни #целиизадачи