Как я уже писала ранее, сон одна из самых значительных тем для современных родителей. Поэтому сегодня решила сделать обзор развития сна от 0 до 6 лет.
Новорожденность и до 3х месяцев
Вообще это самый спокойный период ребёнка, особенно в первый месяц. Он постоянно спит. Те, кто пытаются анализировать сон малыша этого периода, пишут, что он поспит 14-17 часов. Моя дочь в первый месяц бодрствовала всего 2-3 часа в сутки, а все остальное время спала.
Конечно, к трем месяцам интервал бодрствования увеличивался. Но в целом тут совершенно не нужно следить за тем, сколько ребенок спит. И, конечно, совсем не нужно будить его на бодрствование. Он приходит в себя после утробы и осваивается к новым реалиям.
Лучшее, что вы можете сделать — это напитать его физическим контактом.
До 6 месяцев
Тут в целом тоже еще сложно говорить о том, сколько ребенок спит. Тут важно укладывать малыша по первым признакам усталости. Потому что нервная система еще очень незрелая и ребенку нужно много сна.
Кстати, важный момент — сон ребёнка является в большинстве своем поверхностным. И спит он циклами по 40 минут. У моей дочки, например, эти циклы сохраняются до сих пор, хотя ей уже 2,4.
В целом тут может быть еще до 5 снов. 2 коротких и 3 длинных. Тут можно стараться регулировать ритм. То есть выстраивать его от времени пробуждения. Короткие сны могут длиться до 40 минут. Длинные сны 1,5 – 2 часа. У меня получалось 1,2 часа или 2 часа, то есть это получается 2 или 3 цикла.
До 9 месяцев
Вот тут уже можно говорит о том, что у ребёнка идет активный сброс сна и ближе к 7 месяцам получается 3 дневных сна. Тут идет 2 коротких и 1 длинный. Короткие также до 40 минут, длинный может быть 1,5-2,5 часа. Это зависит от индивидуальной нормы сна малыша.
До 12 месяцев
В 9 месяцев происходит сброс еще одного сна и остаётся 2 сна. В этот период резко возрастает время бодрствования. Если раньше мы укладывали по первым признакам усталости, то в этом периоде эти признаки уже могут говорить, например, о насыщенности информацией нервной системы.
Поэтому в этом периоде важно следить за ритмом и интервалами сна — бодрствования. Также важным моментом все еще являются короткие циклы сна, которые нужно продлевать, смотря по ребенку.
Продлевать можно качанием, если ребёнка спит в кроватке. Прикладыванием к груди, если практикуется ГВ. Также можно создавать условия для сна: шторы блэк аут, белый шум.
Также важно и регулировать побуждение ребёнка. Это делается с помощью бытовых шумов, расшторивания комнаты.
Также в этом периоде наблюдается ложный отказ от второго сна.
До 2 лет
Наконец-то происходит переход на один сон. Однако из всех сбросов — это самый длительный. Если остальные происходили резко и основным признаком были ночные бодрствования. То здесь на этот процесс накладывается еще и ложный сброс второго сна.
У моей дочки переход длился полгода. И это был то один, то два сна днем. Подробнее об этом этапе я уже писала.
Еще важно понимать, что в этот период у ребёнка зашкаливает противление. Происходит еще одна волна сепарации. И он пытается проявлять самостоятельность во всем. Начинает развиваться префронтальная кора головного мозга. И малыш пытается сам управлять своими фазами активности. Некоторые родители в этот момент могут следовать за ребенком и отказываются от сна совсем.
Но отказываться от сна совсем в этом периоде не стоит, так как это сильно отразится комплексно на развитии и тормознет созревание нервной системы.
До 6 лет
Приблизительно в возрасте 5-7 лет происходит сброс последнего сна. Примечательно, что потребность в дневном сне вновь возвращается в возрасте 25 лет.
У каждого ребёнка и родителя свой лабиринт отношений. Во многом именно от этого и зависит потребность ребёнка в дневном сне. Все пути разные и у каждого момент сброса сна происходит в свое время.
