— Ты чего постоянно такая счастливая?
— Просто у меня есть «красная» комната!
После прочтения этой статьи такой диалог не будет вызывать у вас удивления. Расскажу о том, как наполнить себя силой, энергией и зарядом бодрости, если за окном сырость, холод и мрак, а до лета еще так далеко.
Еще в древние времена люди заметили: определенные цвета по-разному влияют на состояние человека — психическое и физическое. Даже на подсознательном уровне мы стремимся выбирать цвета в одежде, которые в конкретный период времени отражают наше состояние.
Цвет управляет настроением!
Вспомните, возможно у вас бывало такое: вы проснулись без настроения, ничего не радует, но надеваете на себя что-то яркое: футболку или шарфик, и чувствуете себя уже совсем иначе. Будто правда стало легче, энергии прибавилось и позитива.
Кстати, чем не лайфхак?!
Со временем люди стали глубже изучать воздействие света, так родилась наука цветотерапия/ хромотерапия. Простыми словами, это воздействие разного цвета на человека, чтобы помочь справляться с физическими или психологическими заболеваниями.
По своей природе нервные клетки способны усваивать и накапливать недостающие цвета, но отталкивать избыточные цвета.
Как на нас влияет разный цвет света:
- Красный: теплый и стимулирующий, дает энергию организму. О том, как он влияет на выработку коллагена и какой длины волны должен быть аппарат, я писала отдельно.
- Оранжевый: стимулирует синтез коллагена и эластина, уменьшает тонкие линии и морщины.
- Желтый: стимулирует регенерацию поврежденных клеток. Используется для смягчения кожи.
- Зеленый: регулирует синтез меланина и пигментацию кожи.
- Голубой: снижает количество кожного сала и уничтожает бактерии.
- Синий: действует как общее успокоительное, подтягивает и тонизирует кожу.
- Фиолетовый: успокаивает воспаление и раздражение на коже и уменьшает воздействие стресса на организм.
- Белый: повышает сниженное в 5 раз при сезонной депрессии содержание мелатонина в головном мозге и адаптивную функцию эпифиза (придатка мозга, который стимулирует выработку гормонов). В результате налаживается сон, проходит бессонница.
Сегодня устройства для светового воздействия широко распространены — они доступны и для бытового использования:
- Световые панели с разными цветами
- Фототерапевтическое устройство, например, фирмы BioNette, Yamaguchi
- Ночники, которые меняют цвет
Хорошая привычка омоложения — выравнивать климатическую недостаточность инсоляции воздействием света разного спектра.
Перечислю производителей, которые выпускают такие гаджеты
- Профессиональные аппараты — Bioptron, Astrodome Facial
- Для домашнего использования — Gazeton (лучший дизайн, широта ассортимента). Martinson (самая доступная цена), Impulse Derma PRO (7 режимов LED терапии).
- LED-терапия, использованная в Yamaguchi EMS Face Lifting (у меня самой - аппарат Ямагучи. Готова поделиться купоном на скидку до 50% - спрашивайте в комментариях).
Ответы на вопросы о влиянии света на формирование крепкого здорового сна вы найдете в моей книге «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста» — глава «Сон красоты». Прочтите ее, чтобы понять каким должен быть ночник и какая подсветка недопустима в детских и спальнях взрослых.
Чтобы заказать книгу с автографом автора, пишите в комментариях, расскажу, как.