Дорогие мои, всем привет! Сегодня хочу поговорить с вами про варикоз и в целом про наши вены и сосуды. Думаю, многим знакома эта беда не понаслышке, и потому сегодняшняя статья будет вам особенно полезна.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Знаю, вы, мои подписчики, делитесь в этом вопросе на два лагеря: первые согласны, что проблему с венами можно контролировать и решать с помощью регулярных физических нагрузок, а вторые – категорически против такого подхода. На святость личного мнения я не посягаю, но хочу сказать, что правильно подобранные системные упражнения на моем опыте еще никому хуже не сделали. Но вернемся к главному.
Варикоз = ВСД
В нашей стране диагноз вегетососудистая дистония (ВСД) зачастую уже всерьез никем не воспринимается. Однако это не отменяет того факта, что при ВСД стенки сосудов теряют нормальный здоровый тонус, то есть кровообращение в организме становится неадекватным, нарушенным.
Эта болезнь не приобретенная, с ВСД люди рождаются и спокойно (относительно, конечно) живут. Просто нужно понимать, что это не лечится и с этим нужно научиться сосуществовать.
Варикозное расширение вен
Варикоз это прямое следствие вегетососудистой дистонии. И если у вас есть варикоз на ногах, то вероятнее всего вы сможете отследить или уже отслеживаете у себя и другие симптомы ВСД: отечность, боли в мышцах и суставах, мышечные судороги, частое сердцебиение и острое чувство нехватки воздуха.
Все это следствие нарушения правильного кровообращения в организме. И хочу, чтобы вы поняли – «волшебной таблетки» от этого не существует! С этим надо и можно работать только в комплексе, т.е. и диета, и упражнения, и рекомендации вашего лечащего врача.
Как и чем вы можете помочь себе?
Поделюсь с вами советами из моей практики. В моей работе многие девушки и женщины обращались ко мне имея варикоз и вегетососудистую дистонию. Поэтому вот что я могу вам порекомендовать:
- В первую очередь приведите в норму свою осанку и позвоночник. Это наша основа, то на чем базируется все здоровье в целом. Помните, что неправильное положение позвоночника может дополнительно сдавливать сосуды, а нам это совсем не нужно!
В этом ролике я показываю, как нужно правильно держать спину:
- Обязательно уделите время своему телу. Чтобы наладить правильное кровообращение и здоровый лимфоток необходимо регулярно заниматься. Я рекомендую заниматься партерной гимнастикой. Это специально разработанные упражнения, которые дают полную нагрузку на все тело, но не вредят позвоночнику и суставам
В этом видео я покажу вам, как выполнять партерную гимнастику:
А в этом видео показываю непосредственно гимнастику для стоп:
- Выполняйте специальные упражнения, которые помогут восстановить не только правильное кровообращение, но и приведут в порядок ваши сосуды. А также приведут мышцы ног в правильный тонус (что как раз и поможет правильному течению крови и лимфы без застоев)
В этом видео я покажу вам комплекс упражнений против отеков и варикоза:
А в этом видео покажу упражнения, которые помогают развить икроножные мышцы:
Друзья, а вас беспокоит варикозное расширение вен?
Будьте здоровы, друзья, и не забывайте заботиться о себе! А с вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!