Пока мы определились с процессом поиска квартиры и наказания за последствия капремонта, расскажу про любопытную практику для мам. Поблагодарить свое тело после рождения ребенка.
О ней я слышала от нескольких психологов и телесных терапевтов.
Суть практики очень проста и сложна одновременно.
Это - регулярно благодарить свое тело. И проговаривать, и думать, насколько оно совершенно и прекрасно (даже если зеркало говорит об обратном), искренне поблагодарить за проделанную работу.
И не забывать делать это регулярно.
Я проверила эту практику на себе.
Вечером, после КС, еще не чувствуя ноги, но уже со всем широким спектром ярких ощущений, я поблагодарила свое тело. На следующий день, в неизвестной науке позе, хватаясь трясущимися руками за каждую потенциальную опору, я добралась до зеркала и поблагодарила саое тело.
Я его благодарила каждый день, относилась с заботой и любовью. Когда принимала душ и мазалась кремом. Когда кормила Марго и делала первые простейшие упражнения. И даже когда ночью с трудом вставала, чтобы покормить дочь.
Видок мне... не нравился. Постоперационные отеки, не спавшиц живот, ноги-тумбы. И общий вид, коим можно было зомби на погосте пугать. Но ч благодарила, относилась с заботой и любовью, что делаю и сейчас, к своему телу.
Оно потрудилось. Ему нужно время и силы. Оно нуждаетмя в любви, а не в отрицании, почему до сих пор талия под сотку.
Результат?
Я восстанавливаюсь. Уже совсем нет никаких неприятных ощущений в области живота и шва.
Отечность ушла.
Общее самочувствие, если убрать недосып, практически добеременное.
Живот еще есть, однако обьем талии - 76 см.
Обошлось без растяжек и прочих эстетических проблем.
Моя спина вызов держит.
И главное - я по-прежнему нравлюсь себе. Могу раслабиться и наслаждаться в новом статусе собой.
Мое тело далеко не идеально эстетически и сбоит, бывает и такое, я же принимаю все с люьовью, уделяю внимание, принимаю меры повышаю уровень заботы.
Я не собираюсь как-то не любить или стесняться себя. И передам эту уверенность дочери.
Вы пробовали эту практику?