Про критика давайте поговорим? Про незаметный внутренний голос, который завышает планку требований к себе, представляя задачу более ответственной, чем она есть, требует результатов, причем не просто хороших, а непременно впечатляющих. Особенно трудно, когда начинаешь что-то новое. И так это непросто, а тут еще и требовательный голос, ожидающий, что сразу должно получаться, как у профи, которые в этом развивались уже лет дцать. Знакомо?
Задача откладывается, недовольство собой растет, ожидания от себя становятся все более давящими. И кажется, что ты только мнишь о себе, что ты большой, сильный и способный, а на самом деле ты – маленький и слабый и вообще – хуже всех. И так привычны становятся тревога, страх не справиться и разочарование в себе после каждой новой попытки «взять себя в руки» и начать «работать над собой».
Многие обращаются к психологу за верным советом, как исправить себя, надеясь, что у того найдется и набор инструментов для ремонта и отладки психики, и умные техники, которые по-быстрому укрепят силу воли и закалят характер. И «их есть у нас», конечно, но результат во многом будет зависеть от усилий самого человека.
Ну, вот возвращаясь к внутреннему критику, например. Психолог поможет обнаружить этот ранее незамечавшийся внутренний голос – требующий, сравнивающий и обесценивающий. Отсадит его на стульчик и даст ему слово – пусть озвучит все, что ему есть сказать. И, возможно, получится узнать в нем голос мамы, папы, старшего брата или первой учительницы, которые, конечно же, тогда, в далеком прошлом, действовали из лучших побуждений. Уже само обнаружение того, что этот голос – не мой собственный, не я сам, а мнение или оценка, некогда привнесенные извне, может стать настоящим открытием. Но этого мало. Эффект новизны и воодушевление от открытия утихнут, и внутренний критик продолжит свою подрывную деятельность.
И что с этим делать? Дайте лайфхак.
Продолжение статьи на нашем сайте:
Автор статьи: Столярова Светлана
Понравилась статья?
— Вы можете записаться к Светлане на психологическую консультацию по ссылке:
