Гастроэнтеролог Азамат Габуев объясняет пользу для здоровья употребления бананов по утрам.
"Один банан содержит 9% от суточной потребности в калии. Его употребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему", - сказал он в интервью RT.
Он также положительно влияет на кровяное давление, способствуя его нормализации. В то же время бананы очень сытные и дают ощущение сытости и бодрости.
"Бананы богаты углеводами, что помогает чувствовать себя энергичным, что так необходимо по утрам", - говорит гастроэнтеролог.
Однако важно не есть этот фрукт натощак, особенно в больших количествах. Достаточно съесть банан на десерт, например, после омлета или каши с цельнозерновым хлебом. "Сердечно-сосудистое давление может повыситься, если фрукты есть на голодный желудок", - предупреждает эксперт.
Следует отметить, что при диабете рекомендуется ограничить потребление бананов. "Злоупотребление этим фруктом может привести к увеличению веса и более серьезным последствиям для организма", - предупреждает эксперт.
Другими альтернативами являются яблоки, грейпфруты (богатые витамином С, калием и клетчаткой) или киви, которые богаты ферментом актинидином.
Ранее диетолог Людмила Денисенко рассказала нам о специфическом воздействии бананов на организм. Например, у любителей бананов может повыситься вязкость крови", - говорит она. Лучше избегать этого фрукта при варикозном расширении вен и после инсульта.
Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту.