Как многие люди, я всегда понимала, что провожу слишком много времени в телефоне. Для кого-то это может быть телевизор, ноутбук, игры, youtube и т.д., это не столь важно. Однажды я долго перелистывала короткие видео в одной популярной соцсети и наткнулась на видео с совершенно неожиданным контентом. Я правда не помню, что это было за видео, но помню, что самый первый залайканный комментарий был "пожалуй хватит на сегодня интернета". Я знала, что настанет момент, когда я перестану откладывать сокращение времени онлайн в долгий ящик. Потому что данная проблема зудела без остановки и мне самой это всё не нравилось.
Ко всем нововведениям в свою жизнь я стараюсь относиться как к эксперименту. Такое восприятие позволяет мне почувствовать приятное волнение, как будто я учёный-исследователь и изучаю свою реакцию на определённые вещи. Я знаю, что если я буду себя заставлять и уговаривать, то ничего путного из этого не выйдет, мне очень быстро надоест такая затея. После того, как я сказала себе "пусть это будет эксперимент", я скачала книгу "Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире" Кэла Ньюпорта и в тот же день решила сократить пребывание в телефоне, ноутбуке и телевизоре до самого минимума. Скажу сразу (т.к. не терпится), этот опыт для меня оказался очень необычным и увлекательным.
С самого детства, приходя из школы, я включала телевизор, чтобы создать эффект присутствия кого-то ещё. Мне так было спокойнее. И до сегодняшнего момента я не представляла, что могу обойтись без постоянного белого шума в своей квартире. Тишина мне казалась очень скучной. Но сейчас я сознательно пошла на то, чтобы включить эту самую тишину. Я перестала есть за просмотром роликов на youtube. Я твёрдо решила, что хочу жить свой сегодняшний день, даже если это будет самый скучный и тихий день за всю мою жизнь. Но зато это будет мой день, я не хочу отключаться от него. Сейчас я просто ем и смотрю в свою тарелку, наблюдаю, как сын ковыряется и с интересом изучает свою еду. Думаю, у него многому стоит поучиться. Также я попробовала долго жевать пищу для лучшего её усвоения, как это советуют. Пока не знаю, как это подействует, посмотрим. Самое главное, что я начала видеть свою еду и не заглушать свои ощущения.
Самым сложным в процессе отказа от гаджетов стало то, как моя рука сама хватала телефон. Это довольно странное ощущение, сравнимое с тем, как лягушка ловит мошек своим длинным языком. Т.к. я была готова к подобному, то всегда отслеживаю этот момент. И каждый раз у меня нет чёткого ответа, зачем рука тянется к телефону. Просто так. Это движение уже отработано годами и полностью стало частью меня. Но раньше у меня не было возможности его разглядеть, потому что это всё происходило бессознательно.
Пока я проводила много времени в гаджетах, мне как-будто казалось, что я всегда чем-то занята и что у меня не так уж много свободного времени. Но это оказалось ложным ощущением. Также ещё одним ложным ощущением стало то, когда мы думаем, что таким образом мы отдыхаем. Постоянное впитывание в себя большого потока информации, даже если этот контент не несёт большой смысловой нагрузки - это не есть отдых. Думаю каждый это замечал за собой, что только ещё больше устаёшь. Сейчас, чтобы отдохнуть, я просто сажусь или ложусь. Могу просто смотреть в окно или в потолок и думать, могу читать. Всего за неделю я прочитала 1 книгу и 2 книги находятся в процессе. Для меня это удивительно, ведь я всегда думала, что у меня на это недостаточно времени, я это постоянно откладывала.
На данный момент моё пребывание в интернете выглядит следующим образом. Конечно, со временем оно может меняться, ничто не постоянно. Но пока меня всё полностью устраивает.
- Я включаю телевизор для того, чтобы сделать тренировку по видео на youtube. Или мы с мужем иногда можем вечером посмотреть какой-нибудь фильм.
- В телефоне я отвечаю на сообщения и звонки родных и друзей (это происходит не часто, пару раз в день), читаю книги. Также отвечаю на сообщения на Авито.
- Я удалила приложения популярных соцсетей (кроме Дзен, сюда я захожу исключительно для написания постов) и оставила только мессенджеры, где мне могут написать близкие.
- В Telegram я отписалась от всех групп.
- Если у меня возникает какой-то вопрос, то я записываю его в блокнот, а потом в определённое время захожу в поисковик, чтобы найти ответ именно на него и не прыгаю по разным страницам.
Сейчас я совершенно не чувствую, что лишена чего-то, а даже наоборот. Иногда у меня создаётся ощущение, что я долго спала, а теперь очнулась и увидела мир вокруг себя. В последнее время перед тем, как принять решение о минимизации времени в интернете я много раз ловила себя на том, что проведя минут 40 онлайн я могла потом не вспомнить, что я вообще смотрела. Что это, если не сон?
Можно легко посчитать, сколько каждый из нас проводит времени в телефоне, телефизоре и т.д. Для всего этого есть ёмкое и короткое словосочетание - убить время. Убивая своё время, мы убиваем самого себя. Причём не только настоящего себя, но и будущего. Я ни коим образом не призываю к тому, чтобы отказаться от всех благ, которые может дать интернет. Каждый сам регулирует то количество приложений, которые актуальны для него и время, которое требуется им уделить. Но также, как я не хочу быть в рабстве у вещей, также я не хочу быть в рабстве и у телефона или телевизора. Пусть лучше теперь они служат мне, нежели я им.
