🔥Ранее уже было сказано, что приём коллагеновых добавок имеет ряд клинических научно-доказанных преимуществ в положительной эффективности воздействия на организм человека (A.E. Bello et. al., 2006; J. Asserin et. al., 2015)👆 Спортсмены (n=73), которые употребляли 10 граммов коллагена ежедневно в течение 24 недель, испытали значительное уменьшение боли в суставах при ходьбе и в покое по сравнению с группой, которая его не принимала (K.L. Clark et. al., 2008)🖖 В другом исследовании, те испытуемые, которые принимали 2 грамма коллагена ежедневно в течение 70 дней, значительно уменьшили боль в суставах и лучше могли заниматься физической активностью (A.G. Schauss et. al., 2012)👌 Исследователи предположили, что дополнительный коллаген из добавок может накапливаться в хрящах и стимулировать большую выработку собственного коллагена в тканях🤚 При этом для потенциального обезболивающего, исследования показывают, что следует начать с суточной дозы 8-12 граммов (E. Porfírio et. al., 2016)👍
🔥Прием коллагена может подавить разрушение костей, которое приводит к остеопорозу (R.W. Moskowitz, 2000), а также увеличить минеральную плотность костей до 7% (D. König et. al., 2012)👇 При этом прием коллагена может способствовать синтезу мышечных белков, таких как креатин, а также стимулировать рост мышц после силовых упражнений (D. Zdzieblik et. al., 2015)💪 В то же время, употребление коллагена может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет влияния на структуру артерий и снижения их жесткости (N. Tomosugi et. al., 2017)🤚
