Материнство – это тяжелый труд 24/7, много обязанностей, ответственности и много тревог.
Тревога за своего ребенка нормальна. Если ребенок болеет, у него какие-то трудности, если мама сама очень устала, то повышение тревоги в такой ситуации неизбежно.
Часто такая ситуация наблюдается при воспитании детей до полутора лет. В заботах о ребенке, мама забывает о самой себе, теряет контакт со своими потребностями. И тут важно найти возможность задать себе вопросы: как давно я пила и ела? Как давно я отдыхала? Решением вопроса будет возможность договориться с кем-то из близких о помощи и найти возможность восстановить свои ресурсы.
Но что делать, если тревога за ребенка не отпускает вас даже тогда, когда для этого нет особых внешних причин? Причины тревоги могут быть психологическими и быть неочевидными на первый взгляд:
- Стремление матери к идеальности, перфекционизм.
Это может быть:
- обязательное стремление проводить развивающие игры с ребенком, даже когда хочется спать
- делать домашнее задание за школьника, чтобы он получал исключительно отличные оценки
- готовить суп не на пару дней в большой кастрюле, а каждый день варить свеженький, чтобы дитя питалось разнообразно и правильно
И все это на фоне полного игнорирования своих потребностей в отдыхе, развлечении и личном пространстве.
Подобная постоянная борьба за звание «лучшей матери» полностью поглощает весь ресурс женщины, выматывает и оставляет ей в остатке фоновую тревогу за состояние ребенка.
Что делать?
- Спросите себя: Вот не сделаете вы что-то. Что случится страшного? Что произойдет?
- Проанализируйте свое детство: кто и когда требовал от вас соответствия идеальному образу? Насколько эти требования актуальны сейчас?
- Задумайтесь над соотношением пользы и вреда от вашего поведения по отношению к ребенку.
Вы делаете за него уроки, а значит, ампутируете возможность самостоятельно справляться со своими делами.
Вы чуть ли не насильно стаскиваете с него рубашку, чтобы прогладить помятость на рукаве, а значит, передаете ему по наследству своеобразное «проклятие идеальности», свой перфекционизм.
- Следующая психологическая причина повышенной тревожности за ребенка – это болезненный контроль.
Мать думает: если я сейчас пойду в гости к подруге, вдруг мой муж не сможет уследить за ребенком, вдруг покормит его чем-то не тем, вдруг потеряет его на прогулке…
Жизнь такой мамы полна страхов и предположений: «А ВДРУГ…»
Что делать?
- Учитесь видеть людей вокруг, особенно своих близких, способными и адекватными.
Ваш муж не 10-ти летний мальчик и в состоянии уследить за вашим общим ребенком.
Бабушка, которой вы оставляете ребенка на ночь, не желает ему зла и обязательно позаботится о том, чтобы он поел.
- Понемногу делегируйте свои полномочия близким и наблюдайте за результатом. Вы заметите, что они вполне справляются с поставленными задачами, даже если делают это не так идеально как вы.
Ваша задача научиться управлять уровнем тревоги внутри себя, задавая вопрос:
Что страшного случится, если муж погуляет с ребенком не положенные два часа, а всего час?
Что страшного случится, если бабушка побалует вашего ребенка одной конфетой перед обедом?
Признайтесь себе честно: ничего фатального и непоправимого не произойдет.
- Объясните себе, что вы не сможете уберечь ребенка от жизни, спрятать его у себя в кармане или накрыть куполом.
Это нормально – разбить на прогулке колено, чтобы понять, что с такой скоростью лучше не бегать.
Дайте своему ребенку возможность понять, что он может, а что ему неподвластно. Понять, какие границы есть у этого мира. Дайте ему сделать свои выводы и «набить свои шишки».
- Подумайте, какие последствия его ждут, если он этого не сделает.
- Еще одной причиной могут быть требования общества.
Если во времена наших бабушек для воспитания было достаточно, чтобы ребенок был просто сыт и одет, то сейчас требования заметно выросли.
Мама должна и кормить, и обеспечивать, и развлекать, и обучать, и развивать таланты ребенка.
Поэтому, если вы водите своего ребенка на курсы английского с 5 лет, он их ненавидит и постоянно вам жалуется, а вы злитесь, потому что вам самой неудобно возить его туда на другой конец города, то пришла пора спросить себя: а ради чего я это делаю?
Не пытаюсь ли я сейчас соответствовать тому, что принято в кругу моих знакомых?
А чего бы хотел мой собственный ребенок на самом деле?
Может быть он давно мечтает о рисовании вместо этого опостылевшего английского, который он сможет выучить, когда станет старше.
- Если вы уловили, что это занятие не приносит радости ни вам, ни вашему ребенку, смело отставьте это в сторону. Подумайте о том, чтобы поработать над зависимостью от мнения окружающих.
- Старайтесь чаще интересоваться своими желаниями и желаниями ребенка. Помните, что он отдельная личность, а не инструмент в ваших руках.
- На повышенный уровень тревожности может оказывать влияние собственный детский опыт матери.
В своем ребенке мы видим себя и во многом повторяем с ним то, что делали с нами наши родители. Если они были тревожными или контролирующими, не исключено, что мы будем такими же.
Почему? Да просто потому, что другой модели воспитания мы не видели и не знаем. Просто копируем то, что нам понятно и привычно (Ну я же так росла. И ничего, человеком стала.)
- Тут стоит осознать, что вы уже другой родитель и ребенок ваш другой, он не вы. И если вы читаете статьи по психологии и интересуетесь вопросами воспитания, то вы уже имеет возможность прожить опыт материнства по-другому.
- Проанализируйте свой детский опыт и подумайте, что оттуда вы бы хотели повторить, а что повторять не стоит. Это необходимо для того, чтобы не копировать слепо модель воспитания вашей родительской семьи.
_______________________________________
Таким образом, у чувства тревоги за ребенка могут быть как объективные причины его появления, так и причины скрытые глубоко в психике и в прошлом человека. Ваша задача провести анализ, чтобы до них добраться и научиться жить по-другому, создавая свою собственную здоровую модель воспитания без перегибов.
Автор: Марчевская Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru