Принятие душа - часть нашей повседневной жизни и казалось бы она настолько проста, что даже не появляется и мысли, насколько правильно мы делаем эту процедуру.
Мы принимаем душ для очищения кожи от загрязнений, жира, пота, бактерий и омертвевших клеток.
Эту базовую привычку вы выполняем ежедневно, иногда даже по несколько раз.
Насколько полезен частый душ и какие тонкости этой процедуры могут больше навредить здоровью, чем помочь, разберём в этой статье.
Итак, сама процедура принятие душа подразумевает не только обливание водой. Тут на самом деле важно учитывать такие аспекты, как качество и температура воды, длительность процедуры и средства по уходу за кожей.
Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
5 способов, которыми принятие душа может навредить
- Слишком холодная или очень горячая вода
Для того, чтобы принятие душа приносило пользу важно подобрать комфортную температуру воды. Национальный фонд по борьбе с экземой рекомендует принимать душ с умеренно теплой температурой воды, чтобы избежать проблем с сухостью и раздражением кожи. [1]
Очень горячая вода способствует потери естественной жирности кожи, делая ее сухой и раздражённой. Кстати через травмированную кожу легко могут проникать болезнетворные бактерии, что негативно может сказаться на состоянии иммунитета.
Слишком холодный душ также может быть не особо полезным, особенно не подготовленным людям. Резкое снижение температуры воды может привести к сужению сосудов, повышению давления и усвоенном сердцебиению.
Поэтому, если вы хотите принимать контрастный душ, то стоит приходить к этому плавно и постепенно.
- Чрезмерно длительная процедура
Постоять долго в душе после тяжелого рабочего дня может быть прекрасным способом расслабления. Однако, как в случае с горячей водой, длительный прием душа может приводить к тому, что кожа потеряет слишком много жира.
По данным того же Национального фонда по борьбе с экземой, стоит сократить принятие душа до 5 минут, если вы наблюдаете у себя сухость кожи. [2]
- Частое использование гелей для душа
Антибактериальное мыло, шампуни, гели для душа и другие мыльные средства могут использоваться для удаления грязи, пота и бактерий с кожи. Однако, не стоит ими пользоваться каждый раз без надобности.
Во-первых, эти средства сушат кожу, а во-вторых, они могут удалять не только вредные бактерии с кожи, но и полезные, необходимые для поддержания иммунитета.
Если вам хочется просто освежиться или немного согреться в теплом душе, что может быть вполне достаточно просто обливания водой, без использования мыльных средств.
- Использование жестких мочалок и щеток
Мочалки и щетки для тела помогают избавиться от омертвевших клеток и обновить верхний слой кожи. Но пользоваться этими вещами стоит все с осторожностью.
Не стоит выбирать слишком жесткие щетки и мочалки, так как они могут травмировать кожу, что в последствии упрощает пути попадания вредоносностях бактерий в организм.
Также, не стоит забывать о регулярной смене мочалок. Так как они хранятся во влажном помещении и редко стираются, мочалки могут стать настоящим резервуаром для размножения бактерий. Поэтому, в зависимости от материала, мочалку нужно менять раз в 1-2 месяца.
- Душ несколько раз в день
Безусловно в нашей жизни есть ситуации, когда принять душ несколько раз в день необходимо для здоровья и соблюдения личной гигиены.
Это могут быть занятия спортом, тяжелая физическая работа, отдых на пляже и так далее.
Но в обыденных ситуациях, когда человек не сильно грузится и потеет, для организма нет нужды принимать душ несколько раз в день. Достаточно одного раза в день уделять внимание таким зонам как руки, ноги, подмышки и пах.
Дело в том, что с частым мытьем в душе, особенно с мыльными средствами, нарушается естественный защитный кожный барьер, что повышает риски сухости кожи и ухудшения иммунитета.
А вы часто принимаете душ?
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.