Слышать, как он говорит, что не любит тебя невыносимо.
Но нужно понимать, что независимо от того, насколько плохо вы себя чувствуете, вы не всегда будете чувствовать себя так. Вам сейчас очень плохо, и какое-то время будет также, но это пройдет.
Способы справиться
Не буду предлагать пытаться забыть о нём, потому что это кажется невозможным. Вам нужно погоревать, позаботиться о себе. Вам нужно справиться с болью отказа и двигаться вперед в своей жизни… но вам также нужно время, чтобы оплакать потерю ваших отношений.
Позволить себе горевать и исцеляться, оплакивать и двигаться дальше - это уравновешивание.
Вы позволяете себе испытать естественный процесс скорби. Затем вы начинаете искать способы перестроить свою жизнь.
1. Преодолейте боль и горе, выражая свои эмоции
Дайте себе время пройти через естественные этапы горя.
Дайте себе пространство, уединение и время, чтобы выплакаться и справиться со своей печалью, неверием, гневом и болью.
Не торопите себя в этом процессе.
Слушайте грустные песни о расставаниях,пишите о своих чувствах(дневник).
Вам нужно пройти через это, прежде чем вы сможете начать исцеляться. Переживание боли - это исцеление. И это поможет вам собрать снова по кусочкам своё сердце.
2. Сосредоточьтесь на себе , а не на нём
Вы думаете о нём постоянно. Чем он занимается, почему разлюбил вас, где он сейчас, с кем проводит время? Что заставило его разлюбить вас и когда он разлюбил?
Хотя эти вопросы и чувства естественны, вам нужно научиться контролировать свои мысли.
Нужно положить конец бесконечным размышлениям о нём. Вам нужно начать перестраивать свое представление о себе и самоуважение.
Чтобы другие любили и уважали вас, вы должны любить и уважать себя.
Чтобы любить и уважать себя, вам, возможно, придется внести в свою жизнь практические, ощутимые изменения.
Может быть, это означает сбросить несколько килограммов или проводить больше времени с людьми, которых вы уважаете.
Начните записывать свои цели и предпринимать конкретные действия для их достижения.
3. Дайте себе -и ему -пространство для исцеления.
Примите правду и исцелитесь.
Это не значит, что вы непривлекательны или недостойны! Это просто означает, что его чувства изменились.
Он разлюбил не из-за того, что вы есть, или сделали, или сказали… но из-за вещей, о которых он, возможно, даже не подозревает.
Сосредоточьтесь на том, как вы можете расцвести в жизни.
Выясните, кто вы есть помимо ваших отношений.
4. Взгляните на свои отношения объективно
Вы были вложены в этот брак или отношения в течение многих лет; теперь вам нужно смотреть на это объективно, своим разумом.
Это те отношения, которые вы хотели для себя, прежде чем встретили его?
Хотели бы вы, чтобы ваши близкие были в таких отношениях? Уважает ли партнёр ваши желания?
Если бы вам пришлось всё повторить, выбрали бы вы его снова?
Это может помочь вам взглянуть на ваши отношения и решить, хотите ли вы остаться или уйти.
5. Сделайте хотя бы одно что-то новое в своей жизни
- Спланируйте поездку
- Посетите мастер-класс по приготовлению
- Возьмите уроки танцев
- Найдите новое место для жизни
На самом деле не имеет значения, что это за новые занятия… важно то, что вы находите новые, интересные занятия.
Затем, когда вы снова начнёте зацикливаться на своем бывшем, вы можете попрактиковаться в замене одержимости чем-то новым и интересным.