Разминка прошла по плану. Немного болели задние поверхности бёдер после предыдущей тренировки с приседаниями. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Так как чувствовал себя неплохо, то вернул вес на штанге, с которым работал до лечебного голодания от гриппа. Правда, время под нагрузкой уменьшилось, так что придётся дожимать. Но, главное, вернул свои веса. И это хорошо. Перед рабочими сериями, как и обычно, сделал жим платформы ногами для поднятия фона гормонов для последующего жима. КИТ(круговая интервальная тренировка) Три упражнения и три круга. Бег в упоре - 50 повторений Махи гирей 24 кг - 8 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 8 повторений Блок статодинамики (СтД) Подъём на носках стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные)- одна серия Гиперэкстензия на тренажёре - одна серия На этом завершил тренировку.Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно