Холестерин является важным веществом в организме человека, он необходим для функционирования клеточных мембран, выработки гормонов, важен для иммунной, нервной и пищеварительной систем. Несмотря на это, холестерин ассоциируется с рядом проблем, что заставляет многих полагать, что любой холестерин вреден. Однако это не совсем так.
Человеческий организм нуждается в холестерине для производства различных веществ. Он синтезируется нашим организмом, а также поступает из пищи животного происхождения.
Существует два основных типа холестерина: «хороший» и «плохой».
Липопротеины высокой плотности, или ЛПВП, несут «хороший» холестерин, который защищает от накопления «плохого» холестерина в сосудах. «Хороший» холестерин участвует в выработке гормонов и поддерживает иммунную систему, помогая предотвратить такие заболевания, как простуда и вирусные инфекции.
Липопротеины низкой плотности, или ЛПНП, являются переносчиками «плохого» холестерина. В отличие от ЛПВП, ЛПНП не могут эффективно транспортировать белки, что приводит к накоплению «плохого» холестерина в кровотоке. Высокий уровень ЛПНП способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта, инсульта и атеросклероза.
Рекомендуется регулярно проверять уровень холестерина, начиная с 25 лет. Нормальный уровень общего холестерина в крови взрослого человека не должен превышать 5,2 ммоль/л. Также по анализу крови можно определить уровни различных фракций холестерина: ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП.
ПРИЧИНЫ ВЫСОКОГО ХОЛЕСТЕРИНА
Такие факторы, как стресс, резистентность к инсулину, заболевания печени и поджелудочной железы, заболевания желчного пузыря, хронические заболевания почек, хронические воспаления желудочно-кишечного тракта, высокое потребление углеводов и транс-жиров, а также отсутствие физической активности могут привести к высокому уровню холестерина. Поэтому в дополнение к анализу крови может также потребоваться УЗИ органов брюшной полости и другие исследования липидного профиля, включая индекс атерогенности, АСТ и АЛТ.
Важно поддерживать здоровый уровень холестерина, чтобы защитить сердце и кровеносные сосуды. Для этого рекомендуется отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, повысить физическую активность, поддерживать здоровый вес. Питание с низким содержанием трансжиров и высоким содержанием полезных жиров, таких как те, которые содержатся в орехах, семенах и авокадо, также может помочь поддерживать здоровый уровень холестерина.
У детей уровень холестерина может варьироваться в зависимости от возраста. Высокий уровень холестерина у детей часто можно объяснить нездоровым питанием с высоким содержанием трансжиров и фаст-фуда. Борьба с этими пищевыми привычками и поддержание здорового веса могут помочь поддерживать здоровый уровень холестерина у детей.
В заключение, поддержание здорового питания и образа жизни может помочь снизить уровень холестерина и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярный мониторинг поможет вам держать уровень холестерина под контролем и вести здоровый образ жизни.
Если вам понравилось, обязательно поставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить больше полезной информации.