Если ваше детство было лишено самодельной газировки, а тот урок химии был пропущен, то наверняка вы видели в интернете ролик, как в колу добавляют ментос и бутылка чуть ли не взрывается от мощнейшей реакции 💥
Знания, полученные в этом эксперименте, помимо сбора лайков, применяются и в повседневной медицинской практике. Благодаря простому тесту с содой, мы определяем наличие кислоты в желудке:
В половине стакана обычной питьевой воды комнатной температуры необходимо растворить четверть чайной ложки питьевой соды и выпить утром. Обратите внимание, что тест проводится НАТОЩАК. Засекаем 3 минуты и оцениваем результат.
-Если в течение трёх минут появилась отрыжка — кислотность вашего желудка нормальная.
-Если отрыжки нет (пузырьки не поднялись наружу), то, увы, кислотность снижена.
Что же делать, если кислотность низкая?
1.Наслаждаемся пищей. Её подачей и запахами. Первый кусочек жуём с закрытыми глазами. Так вкусовые рецепторы дадут сигнал мозгу о начале трапезы
2.Кушаем в спокойной обстановке
Кортизол – гормон, который вырабатывается во время стресса, блокирует кислотность. Едим в приятной компании, без гаджетов, новостей и ссор за столом. Так желудочный сок и ферменты будут вырабатываться в нужном количестве и качестве.
3.Перед каждым приёмом пищи выпиваем полстакана воды с выдавленным туда лимоном 🍋 Благодаря этому, кислотность станет оптимальной, а переваривание начнется эффективнее.
4.Дольше жуёшь, дольше живёшь! Уделяя время пережевыванию пищи, мы пропитываем ее слюной, которая помогает процессу переваривания, упрощая задачу для всего ЖКТ.
5.Соляная кислота вырабатывается под действием парасимпатической нервной системы, а последняя активна в вечернее время. Поэтому ужин обязан быть после 18:00 (желательно, за 2-3 часа до сна). Инсулин тоже имеет вечерний пик в районе 19:30 – идеальное время для плотного ужина.
Нам все физиологические процессы кричит о том, что необходимо есть в вечернее время, но диетологи втюхивают обратное 😂😂😂
6.Восполняем дефициты. В первую очередь железа и цинка . Также необходимо исключить дефицит гормонов щитовидной железы