Найти тему
Сайт психологов b17.ru

Что делать с токсичными родственниками?

Родственные связи априори подразумевают близкое общение и контакты. Так было заведено всегда, однако, сейчас эта модель неспроста устаревает. Всё дело в том, что достаточно широко распространен стереотип, что с родственниками необходимо поддерживать общение, несмотря на их личностные качества. «Ну и что, что дядя Ваня постоянно говорит, что ты никогда не добьешься успехов в спорте – это он тебя так мотивирует, он же твой дядя!». В настоящий момент люди начали осознавать, что и среди родных людей может быть полно токсичных манипуляторов, с которым желательно пересекаться раз в десятилетие, а в остальное время просто обмениваться поздравительными открытками в «Одноклассниках».

Если же общение неизбежно, то на помощь придут следующие советы:

  1. Не принимайте на свой счет все нетактичные и ядовитые замечания, это всего лишь проекция этими людьми самих себя на окружающих. Всякий раз, почувствовав закипающую злость и готовность к атаке, говорите своему мозгу, что это не про вас. Это позволит дистанцироваться и наблюдать за ситуацией, не вовлекаясь в нее эмоционально.
  2. Требуйте уважения! И будьте уверены в том, что вы его заслуживаете независимо от возраста. Это может не получиться с первых нескольких попыток, но при регулярном предъявлении требования, окружающие научатся его принимать.
  3. Если во время семейных «посиделок» вы были выбраны жертвой токсичного родственника («Ой, какая большая стала, поди уже с мальчишками встречаешься!»), переведите фокус внимания на него самого («Да, подросла, а вот вы, теть Дуся, вообще не меняетесь! Как вам это удается?»). Такие люди обожают быть в центре внимания, и в ближайший час вы почти со стопроцентной гарантией будете слушать бьюти-секреты тети Дуси.
  4. Не пытайтесь угодить таким людям или получить от них одобрения, это бесполезная трата времени.
  5. Если вы вынуждены жить на одной территории, минимизируйте общение, сведите его к обсуждению нейтральных тем.
  6. Не бегите на помощь по первому зову, взрослые люди сами вполне способны отвечать за свою жизнь. Чаще всего, такие призывы являются манипуляцией, особенно, когда человек всегда был склонен к токсичному поведению.
  7. Говорите «нет» и не оправдывайтесь. Вы не обязаны объяснять свой выбор партнера, сферы деятельности или имени детей. Сообщайте открыто, что не готовы и не собираетесь обсуждать конкретную тему.

Четкие личные границы – залог успешного сосуществования с токсичными людьми, и токсичные родственники в их числе.

Были ли у вас такие родственники? Как выстраивали с ними общение?

-2

Запись на консультацию:

WhatsApp, Telegram

+7 913 380-83-42

Skype:
as3808342

Научитесь управлять своими эмоциями!💪

Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru