Родственные связи априори подразумевают близкое общение и контакты. Так было заведено всегда, однако, сейчас эта модель неспроста устаревает. Всё дело в том, что достаточно широко распространен стереотип, что с родственниками необходимо поддерживать общение, несмотря на их личностные качества. «Ну и что, что дядя Ваня постоянно говорит, что ты никогда не добьешься успехов в спорте – это он тебя так мотивирует, он же твой дядя!». В настоящий момент люди начали осознавать, что и среди родных людей может быть полно токсичных манипуляторов, с которым желательно пересекаться раз в десятилетие, а в остальное время просто обмениваться поздравительными открытками в «Одноклассниках».
Если же общение неизбежно, то на помощь придут следующие советы:
- Не принимайте на свой счет все нетактичные и ядовитые замечания, это всего лишь проекция этими людьми самих себя на окружающих. Всякий раз, почувствовав закипающую злость и готовность к атаке, говорите своему мозгу, что это не про вас. Это позволит дистанцироваться и наблюдать за ситуацией, не вовлекаясь в нее эмоционально.
- Требуйте уважения! И будьте уверены в том, что вы его заслуживаете независимо от возраста. Это может не получиться с первых нескольких попыток, но при регулярном предъявлении требования, окружающие научатся его принимать.
- Если во время семейных «посиделок» вы были выбраны жертвой токсичного родственника («Ой, какая большая стала, поди уже с мальчишками встречаешься!»), переведите фокус внимания на него самого («Да, подросла, а вот вы, теть Дуся, вообще не меняетесь! Как вам это удается?»). Такие люди обожают быть в центре внимания, и в ближайший час вы почти со стопроцентной гарантией будете слушать бьюти-секреты тети Дуси.
- Не пытайтесь угодить таким людям или получить от них одобрения, это бесполезная трата времени.
- Если вы вынуждены жить на одной территории, минимизируйте общение, сведите его к обсуждению нейтральных тем.
- Не бегите на помощь по первому зову, взрослые люди сами вполне способны отвечать за свою жизнь. Чаще всего, такие призывы являются манипуляцией, особенно, когда человек всегда был склонен к токсичному поведению.
- Говорите «нет» и не оправдывайтесь. Вы не обязаны объяснять свой выбор партнера, сферы деятельности или имени детей. Сообщайте открыто, что не готовы и не собираетесь обсуждать конкретную тему.
Четкие личные границы – залог успешного сосуществования с токсичными людьми, и токсичные родственники в их числе.
Были ли у вас такие родственники? Как выстраивали с ними общение?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru