Всю свою жизнь, я боролся с лишнем весом. Доходя до определенного результата меня отбрасывало назад. Либо я получал травмы и переставал заниматься, либо срывался и опять всё ел подряд.
Я заметил в чём были мои ошибки:
1)Не было постоянства и регулярности.
На протяжение пяти лет я учился в универе. Заниматься спортом я начинал с сентября по декабрь, далее у меня была сессия, затем двух недельные каникулы и только в феврале я продолжал свои тренировки, заканчивая их в мае.
Летом я всегда работал и отдыхал, соответственно бросал занятие спортом. Лето - это вечные посиделки, выезды на природу, пикники и тд.
2) Питание.
Когда я тренировался, то ел практически все подряд и мой вес снижался, но стоило убрать тренировки и аппетит оставался тем же. Соответственно, я начинал набирать вес обратно + когда больше свободного времени, то чаще подходишь к холодильнику.
Тогда я еще не совсем понимал, что такое БЖУ , что нужно кушать сбалансированно.
Нужно было научиться полезным вкусовым привычкам;
Перестать есть вредную пищу.
3) Не умение готовить.
Наверное, это самый большой мой камень преткновения. Я покупал всякие нагетсы, сосиски, готовую замороженную еду.
Я просто не знал, что мне готовить и думал, что это очень сложно.
Со временем я научился готовить простые блюда, в этом конечно помогал интернет. В наше время сейчас много всего, тогда этого было не так много.
4)Время.
Иногда у меня были дни или недели, когда совсем не было времени, зал находился очень далеко. Чтобы сходить в зал, мне приходилось проводить час в дороге, а еще и тренировка шла полтора-два часа.
5)Тренировки.
Денег на индивидуального тренера у меня не было, поэтому занимался написанием своих программ самостоятельно. Отсюда и результат не столь благоприятный.
Все проблемы выше, мне помогла решить одна из фитнес платформ.
- Во первых мне помогло это сэкономить деньги, так как я один раз купил подписку и больше не платил.
- Я перестал ездить в спортивный зал, стал тренироваться дома и на улице.
- Тренировки были не длительные и высокоинтенсивные. Поэтому провести тренировку я всегда успевал.
- Начал делать зарядку по утрам.
- Также у них есть мобильное приложение.
- Много различных вкусных и полезных рецептов.
https://fitstars.ru/?a_aid=63da22d3490e4&a_bid=00761a89
У них сейчас большие скидки и действует промокод со скидкой 60% "ЗДОРОВЬЕ".
Там еще много плюсов, никакого не призываю, но данная платформа стоит вашего внимания .
Надеюсь данная статья была вам полезна.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Читайте так же:
Продукты из-за которых ты толстеешь.
Мои "Пять" фишек как худеть без диет.