Правильнее говорить – феномен самозванца, так как он может быть вызван разными причинами. Как правило, феномен самозванца тесно связан с неадекватной самооценкой.
Здесь сделаем небольшое отступление. Самооценка человека складывается из фактов значимой для него части личности, поделенной на амбиции. То есть, чем больше у вас амбиций, тем ниже будет ваша самооценка. И наоборот, при низких притязаниях самооценка будет выше. Кстати, самооценка человека формируется в детстве до 3 лет, и чаще всего зависит от родителей или тех, с кем ребёнок проживает и ближе всего общается. Если ребёнка воспитывают бабушка и дедушка, то на его самооценку повлияют скорее всего именно они. Про самооценку мы подробнее поговорим в следующих статьях, несмотря на то, что эти понятия очень связаны.
Феноменом самозванца настоящие мошенники или самозванцы никогда не страдают. Им чаще всего страдают, наоборот, профессионалы и эксперты, начинающие карьеру.
Приведу пример:
Когда-то давно я пошла работать агентом по недвижимости. У меня была чудесная наставница, которая дала мне отличные знания. И, когда я пришла на свою первую сделку, уже будучи подготовленной, я ужасно боялась совершить ошибку (хотя сейчас я понимаю, что право на ошибку имеют все) и очень боялась, что меня "разоблачат", скажут, что я не настоящий агент, а как будто бы липовый. Хотя ничего противозаконного или обманного я не делала. Сделка прошла отлично, клиенты остались довольны и много лет поздравляли меня со всеми праздниками и благодарили за то, что все получилось. Но и после этой сделки феномен самозванца меня не покинул. Когда я пришла на свою другую сделку, я испытала ровно тоже самое. Эта сделка была другая, уже аренда. И так повторялось несколько раз, все сделки были разные, то продажа, то коммуналка, то аренда, то первичка, то коммерция, то загород.... Каждый раз было что-то новое и каждый раз я думала, что я не эксперт. Они просто не знают, что я не эксперт. После сделок я думала, что мне просто повезло, что все так удачно прошло, это не моя заслуга. Лишь спустя примерно год я избавилась от этого синдрома. Сейчас я понимаю, что знать все невозможно, ошибиться может каждый, главное делать любое дело качественно и от души.
Данного синдрома нет в справочнике болезней. Это не болезнь, а лишь психическая реакция.
Феномен самозванца - это психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.
По сути это обесценивание себя и своих достижений. Причины могут быть любые. Появление такого синдрома может быть связано как с событиями, происходившими в детстве человека, так и событиями, повлиявшими на него уже во взрослом возрасте.
Кроме того, что "самозванец" не признает своих достижений, часто он боится разоблачения, боится совершить ошибку. Внутри него сидит критик, который говорит: "Ты недостаточно хорош". В итоге человек, страдающий от этого феномена, испытывает тревогу и чувство неудовлетворенности. Он по сути следует циклу: тревога - снижение самооценки - выгорание - достижение цели - выдох - обесценивание себя. Затем возникает чувство неудовлетворенности и в следующий раз цикл повторяется снова.
Люди с данным синдромом могут объяснять свои успехи стечением обстоятельств или помощью других, а факт своего вклада в успех, своих навыков и способностей будут игнорировать.
Как избавиться от данного феномена самозванца, без обращения к психологу? Начать вести дневник достижений. А также таблицу ошибок. Это необходимо для того чтобы зафиксировать, что ошибки совершают все, и это нормально. Дневник достижений постепенно поможет избавиться от обесценивания.
Если вам некомфортно работать самому, с данной проблемой можно обратиться к психологу. Он расскажет, как конкретно вести дневник достижений, как работать с самооценкой и ошибками.
Также в интернете вы можете пройти тест на тип самозванца, их существует несколько видов (эксперт, солист, гений и супермен/супервумен). И получить после прохождения теста предварительные рекомендации, как с данным синдромом бороться в зависимости от того какой тип "самозванца" вы у себя диагностировали.
Елена Бондарчук
Психолог онлайн
Также приглашаю вас в свою группу вконтакте, где кроме публикаций статей, я регулярно рекомендую интересные книги, написанные простым языком, полезные и понятные всем!
https://vk.com/psihologbondarchuk
Копирование материалов без ссылки на источник и без разрешения автора запрещено.
