📍Полезные приложения для подсчета калорий, медитации и спорта

Мои помощники. Которыми я пользуюсь и которые я проверил на себе.

🌙 Сон и медитации

⏰Sleep Cycle

Очень честное и полезное приложение, которое помогает наладить сон. Нужно просто оставить телефон у кровати на зарядке и оно с помощью звука определит ваши фазы сна и составит график.

Обо всех покупках написано сразу. Для пробы хватит бесплатной версии.

Платная: 3150 р/ год.

Доступно на iOS и Android.

⌛️Tide

Не порошок! 😀Помощник в осознанности.

В нем можно выбрать одну из целей: фокус, сон, релакс и дыхание.

Фокус засекает таймер и включает понравившийся звук (природы или даже шум кафе) на 25 мин, чтобы помочь сконцентрироваться на одном деле.

Информация об активности сохраняется в приложении «Здоровье» как «минуты осознанности».

Поддерживает только англ. и яп. языки.

Есть платные функции.

Доступно на iOS и Andr.

🧘‍♂️Calm

Медитации и рассказы, озвученные знаменитостями.

Это одно из самых известных приложений. Я с ним только пытаюсь подружиться.

Приложение предоставляет сеансы медитации под руководством гида от 3 до 25 мин. Также тут практики для снятия стресса или концентрации внимания.

Первые семь дней бесплатно.

3690 р/год

Доступно на iOS и Andr.

📍Полезные приложения для подсчета калорий, медитации и спорта (ч-1)

8️⃣ Практика

Приложение для медитаций. Полностью на русском языке от российских ребят.

Все разбито на курсы (от стресса, для сна и расслабления, цифровой детокс и даже детская практика), оформленных в короткие уроки с гидами.

Если не освою Calm, то оставлю это.

Для пробы предлагают курс 10 дней бесплатно.

2290 р/год

Доступно на iOS и Andr.

🥦Подсчет КБЖУ

Дневники питания, которые отлично помогают анализировать свой рацион и снимают розовые очки.

🗝FatSecret

День разбит на 4 приема с отдельными КБЖУ.

Местным рецептам лучше не следовать — сомнительные. А вот свои забивать - стоит. Так будет проще добавлять еду в дневник.

Продукты можно искать по названию или штрих-коду (база огромная). Это упрощает жизнь☝️

Помогает рассчитать вашу норму. Но лучше сделать это со специалистом и вбить вручную.

Не связывается с другими приложениями👎

В платной версии показатели витаминов и трекер воды.

Доступно на iOS и Andr.

3150 р/год

📝Аналогов ему много. О них в следующий раз!