«Да уже давно тебе пора бы простить и забыть!»
«Ну, прости его!»
«Не думай о ней, прости и отпусти!»
И многое другие расхожие варианты на тему «Простить» в качестве реплик-пожеланий, дружеского комментирования звучат с разных сторон.
Редкий Человек не в курсе, что без прощения не дойти до внутреннего равновесия, не попасть в спокойно-уютное состояние.
Почему же от каких-то прожитых обстоятельств до «Смочь простить» дорога порой длиною в жизнь?
Один из ответов:
не в той последовательности
или
вовсе без таковой разворачивается процесс прощения.
Часто слышу, например: «Давно простила его».
А на деле что-то продолжает цеплять и возвращать Человека все к тем же ситуациям, к тем же вопросам, мыслям, переживаниям тех же эмоций, чувств, ощущениям, хранящимся и в теле.
Не отпускает то, что Себя Человек так еще и не додумался простить.
Это как с сорняками, когда зеленая часть убрана, а корешки в земле остались.
Простить Себя – это начать с главного.
Из прощения Себя разворачивается более простое отношение ко всему и всем, а обретенный опыт становится личным наиценнейшим достоянием.
Справиться с обретением условно отрицательного опыта и смочь не таскать его повсюду за собой – эту задачу и решает Прощение.
И, во-первых, прощение Себя.
Если начинать с прощения Себя, то история с прощением кого-то в качестве продолжения или второй части алгоритма может оказаться невостребованной.
Не спорю о том, что обстоятельства бывают тяжелее самых тяжелых.
Но намерение Простить работает само по себе, речевые формулы работают.
А отцепить все лишнее и обнаружить голую схему произошедшего – это может идти после или параллельно.
Предлагаю одну из возможных формулировок, поскольку каждый имеет право и свободен выбрать свои слова:
«С любовью и благодарностью Я прощаю Себя и принимаю все, что Я есть.
Я прошу прощения у Себя за мои мысли, эмоции, поступки по отношению к Себе».
(И повторять. Повторять вслух еще эффективнее).
Если вспоминать о прощении Себя каждый раз, когда мысли о ком-то или о чем-то возвращаются и напоминают о Себе, то обстоятельства будут разворачиваться самым мягким образом для Себя, во-первых, и для остальных в качестве следствия данного простого речевого действия.
Автор: Градова Ирина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru