Итак, на сегодня планировался ежемесячный фотоотчëт.
Арья (хорошая собачка, редкая зараза) в клочья разделала мой топик (месяца не прожил) и трикотажные шорты (старые, не так жалко), в которых планировала себя показывать. Она так делает, когда ей что-то непонятно и тревожит. Такой призыв к хозяевам: "Упорядочьте это немедленно". Под раздачу попадают самые пахучие вещи. Я позанималась и оставила комплект неосмотрительно в спальне. Ну и получила ущерб. Ну да ладно. Красивые укороченные легинсы, 48 размера, (остались с прошлого похудения) размера нужно ещё заслужить.
Выводы из вчерашнего сделала (к слову, весы отреагировали "ай-ай-айем", но не очень критичным), сегодня - сырники.
Между прочим, каждым вкусовым рецептором чувствую, как сильно отличается бжу в сырниках и в оладьях. В первых муки намного меньше.
Но, обещала про тренировки.
С понедельника началась новая программа. Требование инструктора - не усердничать. В кинезиофитнесе очень важно выполнять упражнения правильно. Гораздо важнее, чем интенсивность тренировки. Первая неделя новой программы - всегда медленная, с подробным разбором упражнений.
Очень понравились некоторые новые комплексы. Это те, в которых чувствую нагрузку. И есть комплексы, которые даются тяжело. Это значит, что им нужно уделить особое внимание. Где тонко, там и рвëтся, где сложно, там и проблема.
Кстати, одна неприятность вылезла. И даже удалось понять еë источник. И последствия отследить
Несколько лет назад, на прогулке с собаками, поскользнулась и очень неловко приземлилась на правое колено. Удар был сильным, но тогда мне показалось, что сильнее пострадал тазобедренный сустав. Через несколько дней мы уехали в отпуск, на море. Боль ушла, подвижность сохранилась. Потом я, спрыгивая с лошади, снова сделала что-то не так и снова бедро болело несколько дней. И опять перестало. Ну не болит и не болит. О чëм беспокоиться?
Сейчас, вспоминая хронологию событий (растянутую на несколько лет) понимаю, что пострадало всë ж колено. Умный организм сделал всë, что скомпенсировать травму. Заставил сократиться одни мышцы, расслабиться другие, перенести вес, изменить положение...
Года через два, после падения, у меня сильно заболело в тазобедренном. Рентген (поставить ногу в нужное положение было больно, до слëз) ничего не показал. Тесты тоже. Ортопед-травматолог пожал плечами, написал "коксартроз", выписал противовоспалительное и хондропротекторы. Ничего не помогло. Боль держалась долго, потом постепенно ушла.
Пришла боль в спине. Со стороны пострадавшей ноги. Острыми вспышками или тянущая - разная, весь спектр. Тянущую и немеющую руку списали на грыжу в шее (с оговоркой, что вообще-то грыжа небольшая и на нервные корешки не давит, проблем быть не должно ещё).
И стало заметно, как сползло вниз лицо, со стороны пострадавшей ноги. А ступня развернулась на 45 градусов в сторону. Невролог отметил, что появился перекос в позвоночнике. Пока небольшой.
И вот сейчас я, прилично проработав мышечные зажимы, удлинив укороченные, спазмированные мышцы с больной правой стороны, укрепив атоничные слева - практически восстановила руку, избавилась от боли в спине и почти вернула нормальное положение стопы.
На сцену триумфально вернулось колено! Сперва острыми болевыми вспышками при хождении по лестнице, зверским хрустом. А потом - ощущением нестабильности.
Ушла компенсация (от которой перекосило всë тело) - обнаружилась истинная причина моих проблем. И стало заметно, что колени двух ног отличаются. И тело опять пытается скомпенсировать. Только я ему не позволяю.
Теперь мне снова нужно идти к ортопеду-травматологу (выбираю врача, пожимания плечами меня не устраивают). Для этого нужна приличная денежная кубышка (МРТ будет 100%, а каким будет лечение - неизвестно). Право слово, сию секунду не готова.
Решила пока делать тейпирование, универсальное при любой проблеме в коленях. А в течение месяца нужно подготовиться морально и материально, попасть на приëм, пройти обследование.
Вот так, друзья. Бывают травмы, когда мы даже не понимаем, что пострадали. А они, эти травмы, незаметно делают свою разрушительную работу. Я считаю, что очень вовремя начала заниматься. Раньше, чем перекосило окончательно и бесповоротно.