Депрессия
Я вышла из страшного состояния депрессии, в которое я провалилась. Но дозу антидепрессанта пришлось увеличить (по рекомендации врача). Сейчас чувствую себя нормально, просто прекрасно по сравнению с тем, что было. Подтверждается версия, что много лет (примерно 25) я страдала от маскированной депрессии. Сейчас она, к сожалению, становится явной. Но зато теперь я знаю врага в лицо. Я писала, что я человек совершенно не депрессивный, а, оказывается, это совсем не так.
И еще я думаю, что апатия, которую я недавно испытала – не что иное, как один из симптомов депрессии. Так что на апатию надо обращать внимание.
Этот канал был создан в помощь людям, страдающим астенией. Но астения – это не диагноз, это симптом. Пусть люди знают, что иногда за астенией и ВСД стоит маскированная депрессия. Годы ушли у меня на поиск причин болезни – я сделала анализы на гормоны щитовидной железы, паращитовидной железы, надпочечников, другие анализы. Ни один из анализов не показал отклонений от нормы. Никаких симптомов депрессии в виде подавленного настроения и негативных мыслей я не ощущала. Но теперь это, к сожалению, есть. Но периодами.
Физические упражнения
Мышечная слабость прошла. Но по утрам, бывает, ощущаю вялость.
Я стала пытаться бегать, впервые это происходит зимой. Бегаю я очень понемногу (несколько десятков метров), но мне это очень нравится.
Зарядку практически не делаю. Но с утра как-то сделала наклоны.
Спускаюсь пешком по лестнице. Подниматься на шестой этаж мне тяжело, поднимаюсь иногда на третий этаж.
Продолжаю плавать. Плавать мне нравится. Вчера плавала без сил, без удовольствия. Но, когда я вышла из бассейна, все было по-другому, мир был прекраснее, ощущения изменились. Так что польза от бассейна есть, хоть прилива сил после него я и не ощущаю.
Вышивка
Есть чувство, что вышивка меня стимулирует. Как-то внутри все собирается и начинает работать. Я очень благодарна этой маленькой вышивке, которая заполнила в моей жизни периоды бездействия и подарила прекрасные мгновения. Вышивкой я наслаждаюсь. Она дарит мне прекрасные мгновения. Если бы я догадалась вышивать раньше, когда меня охватывала апатия... Как-то я не вспомнила об этом традиционном занятии для женщин. А потому что очень давно не занималась рукоделием. Да и трудно найти простую вышивку, которая будет идти легко. Я нашла свои старые вышивки – они очень сложные. А эта вышивка (Hand made club) – очень простая.
Но все амбивалентно. Оказалось, что вышивка, как и ведение блога, очень затягивает и мешает делать обыденные дела. Так и хочется сидеть и только и делать, что вышивать.
Пение
Мы стали с дочкой петь, когда идем куда-нибудь. Идем и тихонечко поем, и никто не обращает на нас внимания. И это здорово! И дочка разучивает песни, и настроение поднимается, и идти не так скучно!
Так что новое сейчас у меня – это вышивка, пение и зимний бег. А что нового у вас? Как себя чувствуете? Как настроение? Сталкивались ли вы когда-нибудь с депрессией?
________________________________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, посвященному энергии:
В чате можно пообщаться и получить поддержку: