Доказано, что тренировки на свежем воздухе благоприятно влияют на человека, ведь при таких занятиях наш организм получает витамин D. Какие же есть ещё причины для занятий спортом на улице?
1. Ваш организм быстро восстанавливается.
Когда тренировка проходит на улице, организм получает больше кислорода, чем дома. Благодаря кислороду восстановительный процесс проходит быстрее, что помогает легко восстановить свои силы после занятия и крепко спать всю ночь.
Помимо этого кислород хорошо влияет на эмоциональное состояние и психическое здоровье человека. При получении достаточного количества этого природного газа люди чувствуют себя спокойно и уравновешенно.
2. Занятия проходят легче.
На свежем воздухе пульс и давление снижаются, поэтому во время занятий на улице человек чувствует прилив сил гораздо дольше, чем на тренировках в помещении. За счёт этого эффект от тренировок повышается в разы.
3. Вы тратите меньше времени на тренировку.
Вам не нужно добираться до фитнес-зала, стоя в пробке. Вы просто можете надеть спортивный костюм и кроссовки, пойти на ближайшую площадку для спорта и заниматься. При этом вы значительно экономите собственное время.
4. Вы занимаетесь так, как вам удобно.
Вы сами выбираете удобное время и место для тренировок, парк или спортивная площадка прямо у вашего дома.
5. Вы меньше болеете.
В помещении бактерии размножаются гораздо быстрее, чем на открытом пространстве, поэтому риск заболеть при занятиях на свежем воздухе значительно меньше.
Тренируясь на с тренером на улице, помните, что это большой выбор занятий, не только упражнения или бег. Вы можете кататься на велосипеде, роликах, скейте и всё это да же в вечернее время. Главное с персональным тренером вы всегда будете в безопасности, а тренировки максимально эффективными!