Не уверен, что съесть после трудной тренировки? Попробуй один из этих способов быстро восстановиться: ¾ чашки творога с фруктами 600 мл обезжиренного молока Фруктовое смузи с протеином 1 маффин на закваске + 2 яйца вкрутую + ломтик томата 1 чашка нарезанной индейки на салате с цельнозерновым хлебом 120 г консервированного тунца + пита из цельной пшеницы Греческий йогурт с фруктами + мед
Не уверен, что съесть после трудной тренировки? Попробуй один из этих способов быстро восстановиться:
¾ чашки творога с фруктами
600 мл обезжиренного молока
Фруктовое смузи с протеином
1 маффин на закваске + 2 яйца вкрутую + ломтик томата
1 чашка нарезанной индейки на салате с цельнозерновым хлебом
120 г консервированного тунца + пита из цельной пшеницы
Греческий йогурт с фруктами + мед