Эмоции являются неотъемлемой составляющей нашей жизни, они являются следствием наших реакций на внешние воздействия и впечатления. В ходе жизни, принимая все входящие события из пространства, человек до конца не обрабатывает и не осознает своевременность и уместность каждой возникающей эмоции, что постепенно приводит к потере связи с самим собой. Связь теряется ввиду динамичности и непрерывности поступающих событий, следовательно, обрабатывать возникшие эмоции человек просто не успевает.
Я отнесла неумение проживать эмоции к форме проявления самосаботажа, поскольку без принятия и осознания своих эмоций, человек попадает в сети собственных переживаний, что постепенно сводятся к страданиям и безысходности.
Ниже привожу ссылку на другие главы цикла статей про самосаботаж.
Каждая эмоция, возникшая внутри нас, имеет место быть. Будь то печаль, жалость к себе, радость, интерес, ненависть или гнев - все эти эмоции необходимо признать, принять и отпустить. Неумение проживать и отпускать эмоции ведет к стрессу, депрессиям, а как результат, к пробуксовыванию и стагнации.
Именно проживание любой эмоции (ненависти, страха, гнева, ярости, печали, радости) делает нас живыми, способными чувствовать, жить. Особенно важно осознавать и проживать так называемые негативные эмоции. Встречая негативную эмоцию, многие из нас стараются ее подавить, игнорировать, вместо осознанного ее проживания и выявления причин возникновения. Тем самым, "нежелательная", негативная и заведомо "плохая" эмоция никуда не уходит, а лишь откладывается в глубокий ящик вместе с остальными негативными чувствами. При накоплении критической отметки подавленных чувств и эмоций происходит всплеск в форме протеста или бунта, некоей внутренней "катастрофы", что приводит к откатам, депрессии, апатии или раздражению.
При работе и проживанию эмоций важно понять:
1) что именно произошло, опираясь на факты;
2) признать обоснованность и уместность своих чувств (даже негативных);
3) наметить план действий, как изменить ситуацию.
Вместо самобичевания, жалости к себе или раздражения по поводу возникновения тех или иных эмоций, важно позволить себе прожить эмоцию до конца, осознать причину ее возникновения и отпустить, трансформировав корень проблемы, тем самым изменить ситуацию.
Приобрести книгу "Путь к свободе":
_ _ _
Обо мне:
Ирина Парфеньева, психолог, энергопсихолог, автор, ментор в IT в проекте Women in Tech, наставник в личностном и карьерном развитии. Провожу онлайн-консультации.
Форматы и направления работы для взрослых:
- построение гармоничных отношений и формирование здоровой самооценки
- проработка и освобождение от глубинных страхов и обид
- формирование внутренней опоры, чтобы уверенно идти по жизни
- освобождение от тревоги, стресса, беспокойства
- помогаю выйти из сложных жизненных ситуаций и осознать в них точку вашего роста
- освобождение от эмоционального выгорания, отсутствия мотивации, роста, целей в жизни
- создание здоровых взаимоотношений
- личное и карьерное развитие для наиболее гармоничного раскрытия человека в жизни
Психологическая работа с детьми:
психологическая работа с детьми (первая сессия диагностическая при обязательном присутствии родителя)
- нейропсихологическая коррекция при работе с детьми дошкольного и школьного возраста: развитие памяти и внимания, коррекция трудностей в чтении, письме, счете. В ходе данной работы можно достичь повышения успеваемости, развития мышления и мотивации ребенка к учебе, стимулированию памяти и внимания.
Глубокая работа по этим аспектам дает индивиду истинное понимание себя, трансформацию привычных взглядов и убеждений, возможность жить полноценной и гармоничной жизнью, наполненной смыслами и целями для смелого движения вперед.
Контакты:
ПОДДЕРЖАТЬ / ОТБЛАГОДАРИТЬ ПРОЕКТ
Если информация и знания, которыми я делюсь, имеют для Вас некую ценность, для поддержания энергобаланса Вы можете отблагодарить меня и поддержать данный проект в той сумме, которая комфортна Вам. Таким образом, все знания и энергия, переданные мной, будут Вам на пользу и принесут благополучие.