Салют, Атлеты!
В ней я буду рассказывать о самых популярных заблуждениях, имеющих отношения к вашему тренировочному процессу.
Или же, чтобы убрать появившиеся бока, многие строят свою тренировку на наклонах в сторону, возможно, с отягощением или даже находясь в тренажёре для гиперэкстензии.
Дамы, желающие убрать так называемые галифе, стараются сделать больше повторений в отведении бедра с эспандером, дабы всё же изгнать этот ненавистный жирок из внешней части бедра.
Всё это обыденные будни любого фитнес-клуба.
Давайте всё же уясним раз и навсегда стоит ли тратить время на такого рода занятия.
Жир не уходит локально. Несмотря на то что некоторые производители спортивного питания даже продают различные кремы для этих целей.
Организм худеет постепенно. У каждого в зависимости от их типа фигуры и личных особенностей, есть места, которые худеют первыми и последними.
Какие бы классные упражнения на пресс, косые мышцы и внешнюю часть бедра вы не делали,успех в данной области будет сопутствовать вам, только при условии правильно подобранного рациона, и существенных энергозатрат.
Базовые движения, такие как Приседания со штангой и становая тяга более энергозатратны, чем отведение бедра с эспандером, вероятность похудеть, выполняя многосуставные движения существенно выше. С выбора таких упражнений начинается первая глава вашего избавления от жира как во всём теле, так и локально.
Теперь немного поразмышляем.
Для примера используем упражнение, наклоны в сторону с гантелей в руке.
Когда мы тренируем мышцу с больши́м для неё отягощением, ваш мускул начинает увеличиваться в объёме.
Мышца находится под жировой прослойкой.
Если у вас появились мысли о похудении, значит, рацион на сегодняшний день выстроен для набора веса, следовательно, с большой вероятностью способствует и мышечному росту.
До новых встреч.