В сезон подъема заболеваемости различными вирусными и другими респираторными инфекциями люди часто вспоминают о необходимости поддержать иммунитет. Часто в таких случаях человек начинает прием витаминов, пьет различные травяные чаи, ест лимоны, сухофрукты, мед, имбирь – как говорится, укрепляет здоровье изнутри, пишет Pensnews.ru.
Но укреплять свой иммунитет можно и снаружи. Помните, как в старой советской песне - «закаляйся, если хочешь быть здоров, водой холодной обливайся!»
Но если для занятий настоящим закаливанием нужно и здоровье крепкое, и твердое желание, и терпение, то холодный душ могут позволить себе практически все.
А ведь регулярный прием холодного или контрастного душа не только укрепляет иммунитет, но и стимулирует мыслительные способности человека, улучшаете память, снижает артериальное давление, тонизирует, ускоряет метаболизм, улучшает работу гормональной системы.
Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
👆👆👆Присоединяйтесь к нам
Если вы решили заняться закаливанием организма с помощью контрастного душа, то начинать, конечно же, стоит с минимальных доз: секунд 20 постоять под теплой вода, 5 секунд - под холодной, повторить 3-4 раза. Один раз в 2-3 недели время пребывания под холодной водой можно увеличивать на 5 секунд, до того момента, пока время не сравняется. Также можно увеличивать и температуру теплой воды - для усиления контраста. Однако нужно помнить, что, несмотря на контраст, вы не должны ощущать неприятного дискомфорта – эта процедура должна доставлять удовольствие. Последним должен быть холодный душ, чтобы после него быстро растереться сухим полотенцем.
Ранее мы писали о том, что назван чай, который снизит риск появления слабоумия.
Делитесь своим мнением по данной теме с нами и другими читателями в комментариях.