Часто бывает мы правильно питаемся, считаем калории, упорно тренируемся, но вес стоит или уходит очень медленно. Чтобы ускорить процесс есть несколько хитростей, которые помогут организму начать избавляться от лишнего:
Практические советы, как ускорить процесс преображения:
- Употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день, не чай, не сок, а именно воду. Можно с лимоном.
- Есть больше сложных углеводов - это крупы, цельнозерновые макароны. Вместо сдобы, магазинных сладостей, хлеба.
- 70% углеводов есть в первую половину дня, а ужинать, например, преимущественно белковой пищей (рыба, нежирное мясо) и овощами.
- Исключить сладкие напитки - чаи и кофе с сиропами и сахаром, соки, газировки. Вместо них - вода, чай без сахара.
- Есть белковые продукты в каждом приеме пище, но не более 2 грам на кг веса (белки - это яйца, творог, рыба, курица, индейка, протеин)
Актуально для тех, кто находится в активном процессе похудения.
Подписывайтесь на мой канал @Ахудительные рецепты, делюсь полезными статьями и видео каждый день.