Часто бывает мы правильно питаемся, считаем калории, упорно тренируемся, но вес стоит или уходит очень медленно. Чтобы ускорить процесс есть несколько хитростей, которые помогут организму начать избавляться от лишнего: Актуально для тех, кто находится в активном процессе похудения. Подписывайтесь на мой тг-канал веселый утренник, делюсь полезными статьями и видео каждый день.
Часто бывает мы правильно питаемся, считаем калории, упорно тренируемся, но вес стоит или уходит очень медленно. Чтобы ускорить процесс есть несколько хитростей, которые помогут организму начать избавляться от лишнего:
Практические советы, как ускорить процесс преображения:
- Употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день, не чай, не сок, а именно воду. Можно с лимоном.
- Есть больше сложных углеводов - это крупы, цельнозерновые макароны. Вместо сдобы, магазинных сладостей, хлеба.
- 70% углеводов есть в первую половину дня, а ужинать, например, преимущественно белковой пищей (рыба, нежирное мясо) и овощами.
- Исключить сладкие напитки - чаи и кофе с сиропами и сахаром, соки, газировки. Вместо них - вода, чай без сахара.
- Есть белковые продукты в каждом приеме пище, но не более 2 грам на кг веса (белки - это яйца, творог, рыба, курица, индейка, протеин)
Актуально для тех, кто находится в активном процессе похудения.
Подписывайтесь на мой тг-канал веселый утренник, делюсь полезными статьями и видео каждый день.