"У меня проблемы с самооценкой?! Да вы что! Я вполне себе нравлюсь в зеркале, и у меня нет привычки себя ругать и критиковать..." Так говорят порой на консультациях мои клиентки, искренне полагая, что: низкая самооценка сводится к недовольству своей внешностью и к самоедству.
Однако, у проблемной самооценки есть множество других, не столь очевидных, признаков:
🔹️Неумение говорить нет, безотказность
Мы можем из последних сил браться за дела, которые совсем не хочется выполнять, - лишь бы НИКОГО НЕ ОБИДЕТЬ. Лучше себе чего-то недодадим, задвинем собственные потребности на десятое место, зато - никто в нас не разочаруется.
🔹️Перфекционизм, синдром отличницы
Либо надо делать идеально, на пятерочку, либо - не браться вообще! Нас парализует страх ошибиться, потерпеть неудачу. В итоге сами себя связываем по рукам и ногам: не беремся ни за что новое, не экспериментируем - как следствие, не даем себе развиваться и блокируем любые перемены в жизни...
🔹️Синдром самозванца
Мы не верим в свой профессионализм, свою компетентность, каких бы внушительных успехов ни достигали. У "самозванцев" обычно весь шкаф завален дипломами и грамотами, но они по-прежнему продолжают себя считать неучами и дилетантами.
🔹️Страх оказаться в центре внимания
Выступить с докладом на совещании? О нет! Надеть на вечеринку яркое платье? Ни за что! Участвовать в конкурсах на корпоративе? Да ни в коем случае!..
🔹️Постоянно себя сравниваем с окружающими
Таня зарабатывает намного больше меня. Я не такая хорошая мама, как Света. Вот у Иры потрясающий вкус - не то что у меня...
🔹️Зависимость от чужого мнения
Мне безумно нравится это платье, но я не могу носить его на работу: иначе Таисия Ивановна из бухгалтерии будет косо на меня смотреть.
🔹️Болезненно реагируем на неловкие ситуации
Посадили пятно на блузку в ресторане? Кошмар! Проходили весь день по офису со стрелкой на колготках? Какой ужас! Нам кажется позором то, что окружающие, скорее всего, даже не заметят.
Нашли у себя какие-то из пунктов? Мешает или "жить можно"?
Автор: Юлия Олеговна Мадюжина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru