Научно-популярное объяснение появления страха.

Кажется для того, чтобы начать жить полноценной осознанной жизнью достаточно избавиться от страха... страха перемен. 

Давайте попробуем разобраться все ли зависит лишь от нашего желания? 

Изначально у человека есть врожденные реакции страха, но уже в первые годы жизни этот список может увеличиваться с появлением опыта и причинно-следственной связи. Появление страха - это реакция нашего организма на ранее полученный опыт, за эту реакцию отвечает миндаливидное тело. Оно буквально блокирует работу всего нашего мозга: мы не можем логически мыслить и анализировать полученную информацию.

Когда мы испытываем страх надпочечники вырабатывают гормоны быстрого реагирования - адреналин и норадреналин. Ад­ре­на­лин в боль­шей сте­пе­ни дей­ству­ет как гор­мон (он вы­бра­сы­ва­ет­ся в кровь и эф­фект может длить­ся несколь­ко часов), а но­рад­ре­на­лин пре­иму­ще­ствен­но вы­пол­ня­ет функ­ции ней­ро­ме­ди­а­то­ра (вы­де­ля­ют­ся ней­ро­на­ми и дей­ству­ют то­чеч­но на дру­гой ней­рон в те­че­ние несколь­ких мил­ли­се­кунд). Но наш мозг может дать реакцию на страх, не только непосредственно в момент, когда мы находимся внутри стрессовой ситуации, но и когда мы просто думаем о нем. Как только появляется угроза для организма, гипоталамус (часть мозга) синтезирует особые вещества, отправляемые в мозговой придаток - гипофиз. За "плановый стресс" отвечает кортизол. 

В правильной концентрации этот гормон важен в нашей повседневной жизни (концентрация кортизола меняется на протяжении всего дня), он помогает нам адаптироваться к меняющимся условиям в течении дня.

Понижение этого гормона провоцирует замедление всех процессов в организме. Человек начинает будто впадать в спячку.

Низкий уровень кортизола.

При повышенном уровене кортизола, человек будто пребывает в состоянии постоянного напряжения. Это неизбежно негативно скажется на состоянии здоровья и качестве жизни в целом. 

Повышенный уровень кортизола

Для нормализации уровня кортизола необходимо придерживаться следующим рекомендациям:

- Соблюдать питьевой режим.

- Организовать качественный сон.

- Наладить рацион.

- Исключить из рациона любые стимуляторы, включая кофеин и энергетики.

- Регулярно заниматься спортом.

- Научиться расслабляться.

- Отказаться от вредных привычек.

- Найти хобби.

Мы не можем блокировать страх, но в наших силах регулировать уровень кортизола своим образом жизни. Действие кортизола приводит организм в тонус, наполняя его жизненными силами.

Если этот важный гормон будет присутствовать в нашей жизни в "правильной" концентрации - многое из задуманного мы сможем воплотить в жизнь без страха неудачи.