Женщина склонна к эмпатии изначально. Природой заложена способность чувствовать своих детей, чтобы правильно о них заботиться, помогать им, растить их, и даже чувствовать когда их пора отпустить в самостоятельную жизнь.
Общество часто эксплуатирует эту способность в свою пользу, снимая общее напряжение.
Например, женщине вменяется обязанность создавать общесемейный микроклимат, сглаживать углы в общении с родственниками, снимать эмоциональный накал супруга, пришедшего после работы. «Ты же видишь я на нервах!».
Сейчас многим уже знаком лозунг «Люби себя!». Но очень сложно изменить паттерны поведения, когда нет привычки любить себя.
Сложно заявить о себе. Сложно не упасть в чувство стыда от того, что требуется уделить время себе-сходить к врачу, косметологу, в салон или просто побродить по магазинам красивой одежды, посидеть в кафе, выпить смузи и посмотреть вечером хороший фильм.
Старшее поколение матерей часто вовлекают своих детей, в особенности дочерей, в свои эмоциональные переживания:
- Данное поведение является нарушением границ своих детей.
- Кроме того, дети не всегда могут контейнировать сложные чувства родителей, что может стать причиной психосоматических проблем.
Чтобы начать проявлять уверенность и самостоятельность необходимо чувствовать следующие опоры:
- Принимать и интегрировать похвалу в свой адрес. Она ваша, не стоит ее приуменьшать или переадресовывать. Если говорят, что у вас красивые глаза, не стоит отвечать, что это благодаря вашей маме, и это не является вашим достоинством.
- Принятое вами решение не требует одобрения. Если вам нужна консультация, то это совсем другая история. И лучшим выбором консультанта будет обращение к независимому эксперту.
- Ваше личное пространство (переписки, разговоры, личная жизнь, стиль, дизайн, меню и прочее) не требует обязательного раскрытия кому бы то ни было, если у вас нет личной потребности поделиться данной информацией.
Важно видеть в моменте - остаётся ли вообще ощущение себя и своей силы при вас или контроль над ситуацией переходит в чьи-то руки.
Возвратить себе самоопределение - это кратчайший путь иметь радостную жизнь без чувства вины.
Записаться на консультацию можно по тел.: +79163129725
Автор: Долгова Наталья Васильевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru