Ну и чтобы восстановить дни и писать каждый день , пишу вечером о сегодняшнем дне.
Утром была тренировка - растяжка. Это мое самое любимое. Во -первых приходят всего 4-5 человек в зал, утром ,тишина ,воздух свежий ,чистый. Во -вторых это мне намного больше нравится чем кардио. Хотя я конечно не растянута совсем, мышцы не работают, но сама обстановка располагает. Тренер помогает нам , подходит ,тянет . В этот момент только чувствуешь ,что тянутся как нужно.
Затем ходила в город , прогулялась , находила к обеду 8 000 шагов.
Вечером смотрела фильм. Дочка сегодня весь день у бабушки , сын за компьютером. Отец (он у меня рыбак) коптит карасей в своем гараже.
Вечером дочь привел отец. Второй или третий раз за 5 лет развода купил детям целый пакет вкусностей: чоко-пай, мороженое 1 кг. мандарины, хлопья , яйцо, шоколад, чипсы, сок. И перевел детям на их карты по 500 рублей.
Я была в шоке!!! Но и приятно,что хоть иногда делает им сюрпризы, пусть и раз в год)))
Мой отчет
Завтрак 2 бутерброда с рыбой и сырник. Я думаю ,что мне конечно хватило бы одного , но завтра у меня разгрузочный день без мяса, рыбы , молочки. А рыбу никто не хочет. Боялась ,что испортится к понедельнику.
Сегодня опять без перекуса . Пришла с тренировки , просто выпила стакан чая с кокосовым молоком. Кстати очень вкусное, когда пьешь с ним даже сахар не хочется. В пятерочке была на него скидка купила себе 5 пачек))
Обед. Извиняюсь ,но опять шашлычки)) Зато как красиво выглядит!!!
Перекус -яблоко
Ну и ужин. Есть совсем не хотелось , поэтому только овощи)
На этом все , завтра разгрузочный день!!!!
Всем всего доброго ,кто читает!!!!