Доброго дня милые дамы и судари! Читатели и подписчики!
Фото, фото и фото. И такое, и такое, и такое.
- Начну с будущего издания, которое вот-вот будет готово - это авторский "Дневник снижения веса". Сейчас заканчивают свою работу иллюстратор и дизайнер, останется заказать первый тираж в типографию и заключить договор с Вальберриз.
- Почему начала с Дневника? - Считаю его важным для практики снижения веса.
- Ну, а потом выйдет "Сборник легких, вкусных и правильных рецептов для похудения", а уж далее будем поджидать и "Практикум снижения веса". Вот таковы мои планы на предстоящие месяцы работы.
- И в каждом издании главным героем будет наш всеобщий семейный любимец Вася:
Как вы понимаете, Вася будет спать, есть, измерять талию и считать количество выпитых стаканов, в общем - он будет жить на каждой странице как дневника, так и других изданий.
- В настоящей жизни настоящий Вася, конечно, далёк от этого пушистого чуда: сейчас это упитанный кот, далеко не белоснежный, а сероснежный с фингалом под глазом и пока с ещё не отпавшей коростой на ухе.
- Слева и справа от нас проживают Мурки и Муськи, и Вася обязательно - каждый день, но навещает их. В воротах нашего дома есть выходное отверстие для Васи и вот смотрим по видеонаблюдению: вышел Вася из ворот, посидел, налево-направо посмотрел, определился по ком сильнее всего соскучился и пошел сперва направо, проходит полчаса, смотрим, а Вася уже мимо нас налево идет. Погуляет по девчонкам часа два и бегом домой - чего-нибудь перекусить, да поспать часок. А потом нужно встретиться с приходящим с другой улицы Тишкой и показать ему кузькину мать... В общем, жизнь у Васи кипит ключом.
- А относительно фингала история такая: Вася после очередных разборок с Тишкой пришел с подбитым глазом, я ему раза два протерла его чаем с ромашкой и таким образом покрасила волосики на глазу: так и образовался фингал, который уже тускнеет, конечно, но выглядит наш Васька настоящим хулиганом.
- Это он, Вася, но на этом фото без фингала ещё. Обратите внимание на нос Васьки: такие две точечки, как ещё две ноздри. Причем, появились они у Васи не сразу, а по мере его взросления: сперва одна, а потом и вторая.
----------------------------------------------
Следующая страница сегодняшней статьи - ФОТОРЕЗУЛЬТАТЫ.
Помните? - Это ТАТЬЯНА ЕФИМОВА и это её "ДО" и её промежуточные результаты.
На этом фотоколлаже в минусе 14 кг, а начинала Татьяна со 121,5 кг:
А вот на этом уже минус 25:
Я не могла не доставить себе удовольствие увеличить эту красоту преображения:
Татьяна Александровна пишет, что впереди работа над ещё 25-ю килограммами и я от всей души желаю ей в этом успеха! Дорога уже натоптана и знакома, и потому - поменьше ухабов на ней Вам, Татьяна Александровна!
А ещё мне нравится такая фотография Татьяны Александровны и я с удовольствием напомню её. Помните такую?:
- Вот такой промежуточный результат, который ТАК радует.
- Не надо никуда торопиться, дорогие мои марафонцы! У времени неизменное свойство: оно ИДЕТ! Вперед и вперед!
- Конечно, можно и со 120-ю килограммами было жить, но поставлена цель и она достигается. Первый отчет Татьяны Александровны Ефимовой был от 19 марта 2022 года. И вот уже 25-ти кг нет, а впереди - жизнь с новыми возможностями и самое главное - ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ.
Татьяна Александровна, я от всей души желаю Вам новых достижений!
Спасибо огромное за фото!
-----------------------------------------------
Ну, а теперь фотопример и разбор питания одного дня от СВЕТЛАНЫ СЕВРЮКОВОЙ.
Кстати, дорогие мои, кто уже прислал свои варианты питания - потихоньку я разберу все - не переживайте, ладно? Просто невозможно это сделать все и сразу.
Начнём.
Мой завтрак:
- яйцо - 70 грамм,
- каша-кускус с добавлением свежеразмороженных ягод + ложка смеси семян (лен, чиа, тыквенные, подсолнечник);
- бутер с маслом и сыром;
- кофе с молоком.
Как и в случае с Наташей Малюта и Зины Юраевой, я так и ожидала, что тарелочки и нашей Светланы Викторовны тоже будут идеальными.
Пока вопросов к завтраку Светы у меня нет. И белок, и жиры, и углеводы - всё на месте!
----------------------
Первый перекус:
- домашний йогурт с добавлением сухофруктов (груша, киви,чернослив,курага,манго)и орешков
ОЧЕНЬ вкусный перекус! И правильный! Советую взять на заметку: сколько всяких полезностей в одном приёме! И вроде всего немного, но полезностей-то сколько!!! Спасибо, Света!
----------------------------
А вот теперь очень интересно: Светлана предлагает выбор обеда:
" А это выбор для обеда. Хотелось показать сомневающимся, что можно пользоваться заморозкой. Вот такой выбор есть у меня на данный момент - щи, рассольник, рыбный, лапша, грибной и с чечевицей. Мясо всегда есть в морозиловке".
Ну, а выбор сегодня пал на суп-пюре с чечевицей + мясо курицы и добавила 2 хлебца:
СПАСИБО, Светочка, за ТАКОЙ пример. Я тоже всегда пользуюсь замороженной едой - это такая выручалочка, когда некогда готовить! А в морозилке всегда есть и первое, и второе, ну а салат настрогать - это вообще минутное дело! Вынул из морозилки, в микроволновку или в кастрюльку и всё!
Прекрасный пример обеда! Правильный.
-----------------------
Второй перекус у нас традиционно без фото - это горький шоколад и напиток из цикория с молоком.
-----------------------
На ужин сегодня:
- фаршированный перец, достаточно большой, но в мою норму вписался + морская капуста.
- Перец так же, как и обед, был вынут из морозильной камеры.
- И к ужину у меня тоже нет вопросов.
- И он, как и все остальные примеры приёмов пищи, может служить идеальным примером идеального ужина и не только для похудения, а вообще для здорового питания.
СПАСИБО, Светлана Викторовна, за предоставленные примеры еды! И особо - за заморозку!
--------------------------------------------------------
На сегодня повеска дня исчерпана. Я на этом и откланяюсь.
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857