Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Сегодня доченька всех разбудила в 9.00.
Покормив её, я пошла к весам.
Минус 100гр. Это хорошо.
Затем, папа с Алисой играли. А я ещё часик поспала до 12.00.
13.00-14.15 сон час. Маловато сегодня вышло.
За это время я сварила дочке обед. Наготовила и нам на 5 дней. Суп рыбный, рис, рожки, гречку. Завтра сделаю курицу и рыбу. В субботу у меня день готовки.
Обычно муж мне помогает готовить.
А вам помогает?
Но сегодня он наводил порядок на чердаке, а я была за плитой.
Затем пообедав, я решила сделать маникюр. Коротко подстригла ногти, обрезала кутикулу и всё это подпилила пилочкой. Потратила час времени. Дочка сидела играла на полу, разбрасывала и вытаскивала вещи со шкафа. Занималась своими любимым и делами.
Вот такой маникюр получился.
Сейчас я предпочитаю только так. Крашу обычным лаком. На гель-лак у меня аллергия. Об этом уже расказывала.
Ближе к вечеру мы пошли гулять.
Зашли в детский мир за памперсами и фруктовыми пюре. Ну и конечно же дочке купили подарки.
Начали только подходить к дому Алиса уснула, с 18.00 до 18.30 спала. Поужинав, играли с новым мячиком, читали книжки.
Водные процедуры и ночной сон с 22.00.
Моё меню.
Завтрак. 12.30.
Яичница с колбасой и луком.
Бутерброд с креветочной икрой и сыром.
Конфета.
Кофе с молоком.
Пообедать, я забыла. Надо было идти уже на улицу.
Ужин.19.00.
Салат: зелень, помидоры, огурцы, сладкий перец, фетакса - это сыр, очень вкусный и не каллорийный.
Куриные ноги запечённые в пакете.
Чай.
На выходные рекомендую "девчачий" сериал. Может его многие и видели. Я смотрела в 2020 году, когда мы все с вами сидели дома. Мне очень понравился. Снят хорошо, красочно. На реальных событиях. Думаю как нибудь пересмотреть.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
А так же я расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.