Обычно очень разочаровывает рекомендация докторов "высыпайтесь, двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе". Кажется, что не может быть все так просто. Но.
Вчера я шла с собаками с прогулки и думала, как немощна я была еще год назад, едва волочила ноги. Постковидная немощь и очень-очень мало сна. Я спала в среднем по 5 часов в сутки. Помню, как не было сил даже встать со стула.
Потихоньку именно этот санаторный режим делает из меня человека бодрого. Я возвращаюсь к прежней жизни. Знаете, какие у меня два критерия, что я в порядке?
Я страстно стираю! Ужасно это люблю. Руками стираю вечно грязные собачьи жилетки, с большим наслаждением загружаю стиральную машину, выбираю средство для стирки (любые корейские - огонь!), и очень аккуратно развешиваю (люблю запах мокрого чистого белья и поэтому не покупаю сушку). Когда я не в порядке, мня хватает только на загрузку. Развесить нет сил. Когда совсем не в порядке - даже на нажать кнопку не хватает.
И я начинаю снова хотеть мороженого. Я люблю самое простое, шоколадный пломбир в вафельном стаканчике. Сейчас я его снова могу есть. В депрессии меня оно странным образом раздражает, будто я должна его есть, потому что радостно, а мне не радостно (к вопросу о том, какими смыслами огружена еда).
Я сплю - и уже без мелатонина. Принимала полгода и сейчас принимаю, но иногда забываю и все равно сплю. В начале приема, в октябре у меня было ощущение, что мозг жадно его ест. Мне прописал доктор, который ведет меня в депрессии, я купила на озоне первый попавшийся и вуаля. Потом я где-то прочла, что после ковида нарушается выработка мелатонина и появляется постковидная бессонница.
Теперь я сплю по 8 часов и ложусь иногда в 10 вечера. Внезапных просыпаний через каждые два часа больше нет.
Я гуляю. Собаки в этом плане спасение. Даже когда я загружена работой и с собаками гуляет сервис (мне кажется важным, чтобы они гуляли дважды по часу), мы все равно выходим ночью на полчаса на ночной попис.
Я в режиме. Каждый понедельник у меня супервизия, по вторникам и четвергам танцы, по средам собачий день и значит - парк и два-три часа на воздухе.
Я снова стала краситься и хотеть носить яркое.
Я снова стала хотеть носить украшения.
Я могу пройти два километра не присев и не на каждом шагу хотеть лечь на снег от усталости (хотя еще хочу).
Я вернулась к испанскому и мой мозг также жадно ест его, как и мелатонин.
Я снова планирую группы вперед (вчера планировала на конец декабря 2023).
И всегда буду благодарна танцам, моему балбесу Пуху и нашим маленьким прогулкам на даче после моего возвращения, - на хромой ноге и недалеко, но все дальше и дальше. И моей дочке, которая внимательно бдит, чтобы я не цепенела и не изолировалась на даче (ведь очень большой соблазн не двигаться, когда устаешь, особенно в лесу с доставками еды прямо на крыльцо).
Короче, движение жизнь, пацаны.