Вопросы поступают. Да, как нутрициолог, работаю и с этим, поэтому делюсь.
- Глютен исключаем только людям с подтверждённой целиакией. Если целиакии нет, такие рекомендации давать ЗАПРЕЩЕНО.
- При наличии избыточного веса и ожирении — обязательно снижать вес. Это часть ЛЕЧЕНИЯ!
- Витамина Д НЕ входит в стандарт лечения в отсутствии дефицита.
- Омега-3 (БАД) НЕ рекомендована к приёму.
- Приём селена, витамина В12 и других микронутриентов — НЕ рекомендовано также.
ЧТО РЕКОМЕНДОВАНО?
- Снижение общей калорийности рациона, добавленного сахара и простых углеводов, доли насыщенных жиров и Омега-6.
- Увеличить потребление продуктов с Омега-3, растительной клетчатки и сложных углеводов.
Основано на рекомендациях National Psoriasis Foundation Medical Board.
А ещё работа со стрессом. Если вы живете в сильном стрессе и замечаете, что болеете от этого, не ждите, что это пройдет само. Новый стресс только ухудшит ситуацию — обращайтесь за помощью к специалистам. Задействовать стоит и психолога, и нутрициолога, и невролога, и профильного специалиста, который поможет укрепить ваши слабые места.
Мой профиль — психотерапия + нутрициология. Часто этого достаточно.
И знайте: не бывает неуязвимых людей, бывают здоровые и стрессоустойчивые. И это абсолютно достижимо.
А теперь вопрос к тем, у кого #псориаз (псориатический артрит). Вам ваш врач хотя бы в такой форме говорил о вашем рационе? Дал какие-то рекомендации? Объяснил, что к чему?
Делайте выводы.
А я напоминаю вам, что главное направление моей работы — формирование сбалансированного рациона на всю жизнь, который насыщает вас энергией и помогает вам достигать ваших задач в сферах здоровья и построения фигуры. Я — практик и психолог, буду рада поддержать вас, если вы действительно готовы работать над собой, своими пищевыми привычками и повышать качество своей жизни.
Для записи на индивидуальную консультацию - ссылка.
Ваш психолог по пищевому поведению, нутрициолог, консультант по здоровому образу жизни, Алёна Коготкова
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ) и не может использоваться третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок и препаратов, а также сдачи анализов согласовывайте с вашим специалистом.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.
#нутрициолог #диетолог #кожа #здоровье #психолог #правильное_питание
