Привет💪
Сегодня в рубрике #нукаповторим расскажу о паре полезных приложений для здоровья вашего тела.
Первое приложение называется "Растяжка и гибкость".
Тут есть комплексы упражнений для разных частей тела. Пользуюсь утренней зарядкой и растяжкой перед сном. Начала заниматься с лета и была удивлена. Ушли проблемы со сном, стала спокойнее относиться к внешним раздражителям.
Особенности приложения:
Некоторые растяжки платные. Разработчики предлагают либо посмотреть рекламу, либо заплатить за премиум. Я не платила и, наверное не буду. Довольна теми упражнениями, которые есть в обычном доступе. Также в приложении можно составить собственный план тренировок.
Второе приложение под названием "Идеальная осанка и спина".
Изначально скачивала его, чтобы поработать над осанкой. В нем есть специальный план на 30 дней. Мне понравилось, легко и доступно, а видимый результат ощутила уже через две недели.
Смысл упражнений — прокачать мышцы спины, чтобы те стали активными. После проработки мы перестаём горбиться. Если есть проблемы с осанкой, рекомендую пройти этот план тренировок.
Особенности приложения:
Оно ориентируется на 30-дневные планы. Идеальная осанка, борьба со сколиозом, планка. Ежедневные занятия укрепят спину. Тем более, что в каждом из планов есть 3 уровня: новичок, опытный и продвинутый. Но если откроете раздел "изучить", то увидите много других упражнений.
Тут и помощь пищеварению, и облегчение головной боли, йога для женских проблем. Также предлагают прокачать уверенность в себе 😉 Здесь нельзя посмотреть рекламу, чтобы разблокировать тренировки. Есть другая фишка. Платёж одноразовый и всего 289 рублей. Подумываю оформить подписку и продолжать улучшать качество жизни.
На этом всё. Спасибо что дочитали статью до конца🌹Рада, если смогла помочь, и вы открыли для себя что-то новое. Подписывайтесь) Дальше интереснее.
Сделать челлендж по планке? Буду тренироваться и выкладывать результаты сюда, рассказывать об ощущениях. Как вам идея?
Хороших выходных 🧡