Наверное все замечали , что во время занятия спортом вы начинаете себя чувствовать себя совершенно по другому , как будто ваш организм входит совершенно другой режим . Теперь вспомните ,что вы чувствовали перед последней тренировкой и после этой тренировки ,более чем уверен это совершенно разные ощущения .
Что же на самом деле происходит с нашим телом во время физических упражнений , какие процессы в нем протекают , что мы совершенно чувствуем себя иначе . В этой статье мы капнем самую глубину .
- Скорость метаболизма это одно из самых драматичных и заметных изменений которые происходят в нашем организме , а происходит ускорение метаболизма (ускорение обмена веществ внутри нашего тела ). Упражнения которые мы выполняем увеличивают затраты энергии и чтобы возместить эти затраты наш организм начинает ее усваивать и перерабатывать значительно быстрее .
- Изменение дыхания . Из-за того что наш метаболизм ускоряется нашему организму требуется больше кислорода , а как удовлетворить потребность в кислороде , конечно же мы начинаем автоматически дышать чаще и глубже . Можете вспомнить как вы задыхались когда в последний раз бежали на беговой дорожке , во время интенсивной тренировки вашему организму требуется до 15 раз больше кислорода в отличии от спокойного состояния.
- Сердечно-сосудистая система . После того как мы начали дышать больше этот самый кислород нужно доставлять к мышцам нашего тела и именно поэтому сердце так сильно ускоряет свою работу . Сердцу необходимо доставлять питательные элементы к нашим мышцам ,для того чтобы они начали работать .
- Температура тела . Как это ни странно температура тела возрастает довольно сильно и если вы интенсивно занимаетесь то ваша температура тела возрастает так как будто вы болеете гриппом . Как ни странно во время гриппа при повышенной температуре ,вы даже встать с кровати не можете . Почему же при такой высокой температуре во время тренировки мы чувствуем себя намного бодрее ,а все потому что наша самочувствия не зависит от нашей температуры тела . Во время гриппа мы чувствуем себя плохо не из-за температуры , а из-за вируса который поразил наш организм.
- Изменения в нашем мозгу . И в этом органе во время тренировок происходит множество изменений . Были проведены исследования , где доказали что регулярные физические нагрузки улучшают процесс нейрогенеза в нашем мозгу . Нейрогенез это образование новых нервных клеток , да в нашем мозгу все ткани могут зарождаться новые нервные клетки ,за счет физических упражнений , а это в улучшает ваше настроение , память и даже повышает вашу уверенность в себе в завтрашнем дне . Физические нагрузки также являются профилактикой многих заболеваний мозга таких как Альцгеймер или Паркинсон .
- Эндорфины . При физических нагрузках выделяются эндорфины это те нейромедиаторы которые являются естественным природным болеутоляющим , как ни странно физические упражнения на самом деле сопровождаются болью бежать , поднимать тяжести это больно , но мы это не так сильно чувствуем , потому что наш мозг вырабатывает эндорфины .
- Потоотделение . Во время физических упражнений усиливается потоотделение , потому что это естественная терморегуляция . Из уроков физики мы хорошо знаем ,что та поверхность с который испаряется жидкость охлаждается и через выделения жидкости через потовые железы организм сам себя охлаждает . У нашего потоотделения есть побочный эффект ,который заключается в том что мы теряем влагу и в результате наша кровь становится гораздо более густой , а густая кровь потенциально опасна . Густая кровь может привести к образованию тромбов и в последствии к инсульту или острой ишемии сердца .
- Кости . Физические тренировки в юном возрасте способствуют укреплению нашего костного аппарата . Регулярные тренировки увеличивают плотность кальция в ваших костях, если в молодом возрасте вы занимались спортом , то вы заложили очень прочный фундамент на всю дальнейшую жизнь .
Напишите в комментариях вы занимаетесь каким либо спортом .
Если вам понравилась данная статься , то подписывайтесь на канал и ставьте лайк и поделитесь данной статьей с близкими , будет полезно знать.
Всего доброго!
