Что такое эмоциональная зависимость? https://youtu.be/eQATmc6E1Cc
Очень часто мне задают вопрос -
Не могу отпустить, хотя давно уже расстались… не могу избавиться от мыслей о нем (о ней)… перестать страдать по другому человеку… хочу вернуть его (ее)" хочу наладить отношения. Здесь речь идет про эмоциональную зависимость.
В женско-мужских отношениях мы говорим о зависимых отношениях.
Но тема эмоциональной зависимости гораздо шире.
Это не обязательно бывший партнёр, это проявляется и с друзьями, с детьми и родителями, даже с коллегами.
В чем выражается это состояние?
-человек постоянно думает о другом человеке, хотя в его жизни он уже не присутствует, навязчивые мысли
-постоянно анализирует: ищет ошибки, думает, что нужно было сделать по-другому, где он сам повел себя неправильно
-эти мысли сопровождаются болезненными переживаниями, горечь утраты, вина, обида
-появляется ощущение потери себя, жизнь потеряла смысл, все сосредоточено на прошлом, постоянное «пережевывание – как это было»
-чувствует свою никчемность, ненужность без объекта зависимости, чувство отвергнутости, брошенности, страх и тревога
И это настоящая зависимость, похожая на наркотическую, без объекта наступает очень болезненное состояние.
Почему возникает эмоциональная зависимость?
Слишком много надеж и ожиданий мы вкладываем в другого человека, такой «свет в окошке». И когда эти отношения прерываются, надежды и ожидания рушатся.
Что же это за ожидания такие?
Все ожидания можно свести к стандартным – получить заботу, внимание, любовь.
Почему слово «Любовь» - это абстракция?
Каждый вкладывает в это слово свое, а по сути свою неудовлетворенную потребность в детстве.
Например, человек в детстве не ощущал заботу о себе со стороны близких. У него возникает неудовлетворенная потребность – огромное желание получить-таки эту заботу. Встретив человека, который заботиться он скажет – «О! Это любовь, он (она) так заботится обо мне!».
Потеряв эти отношения, человек будет очень страдать, ведь он потерял заботу.
Он будет винить себя – что я сделал не так? Значит, я был недостаточно хорош?
Откуда эти самообвинения?
Все оттуда же, из детства. Ребенок никогда не будет обвинять родителей, ведь это некие божества, они всегда правы, он будет чувствовать себя виноватым – это я был плохим, поэтому меня отвергли.
- Что такое зависимые отношения?
- Сильная и навязчивая потребность в другом человеке с целью обрести себя, почувствовать себя за счет другого любимым, желанным, нужным, уверенным в себе. В результате такой привязанности теряет себя полностью, теряет самоуважение, самодостаточность, собственное Я и часто здоровье.
- Зачем нужны такие отношения? Это неудовлетворенные потребности, оставшиеся с детства и сохраняющиеся во взрослом возрасте и попытки «дополучить недополученное» с помощью другого человека.
Это и формирует эмоциональную зависимость
Почему люди попадают в ловушку зависимых отношений?
Причины:
- Инфантильность – детская позиция «они мне должны дать заботы и любовь, и они мне дадут все это, если я буду хорошим»
- Заниженная самооценка
- Неспособность принимать решения
- Нежелание и неспособность нести ответственность за свою жизнь
- Неуверенность в себе
- Страхи: одиночества, быть брошенным, отвергнутым
- Отсутствие чувства безопасности и защищенности
Собственно, все признаки детского состояния во взрослом возрасте.
В первую очередь проанализировать, что именно вы понимаете под словом «любовь»?
По каким признакам чувствуете хорошее отношение к себе?
Что для вас самое привлекательное в отношениях?
Возможные варианты:
- Прикосновения или телесный контакт, знаменитые «обнимашки», быть близко, рядом, взять за руку, прислониться
- Внимание – когда внимательно слушают, не отвлекаясь на другие дела, пытаются понять, спрашивают мнение
- Время – совместно проведенное время, когда все внимание направлено друг на друга, совместное занятие чем-то
Подробнее вы можете посмотреть в видео по ссылке https://youtu.be/eQATmc6E1Cc
