Фразу о пользе позитивного мышления затерли до дыр. И так же, как со всеми полезными вещами в области человеческого поведения, используют ее процентов 10 максимум.
Казалось бы, что проще — ну думай ты о хорошем, и будешь чувствовать себя хорошо. Так нет — мысленная жвачка, как правило, состоит из всякой гадости.
Автор: Эдуард Грабарь — член Экспертного совета кафедры «Трансперсональная психология» Академии социальных технологий, бизнес-психолог, системный организационный консультант и персональный наставник.
Эрин Вестгейт, профессор психологии Университета Флориды, вместе с Ником Баттриком предложили испытуемым из разных стран несколько тем для позитивных и полезных мыслей: про саморазвитие, карьеру, полезные привычки и т.д. И просили отмечать степень соей радости и концентрации на этих темах. А затем просили просто поразмышлять о спонтанных приятных вещах. Тех, что приходили в голову: полакомиться мороженым, предстоящем свидании и т.п.
Закономерно, полезные позитивные темы радовали меньше, сконцентрироваться было сложнее и мысли гораздо чаще уходили в сторону, заканчиваясь критикой и негативом.
А спонтанные легкие мечты приносили радости куда больше. Мысли скакали, как зайцы по полянке, и так же развлекали и радовали. Ведь они не требовали концентрации и глубины.
Но когда начали устанавливать корреляцию между способностью продолжительное время думать о полезном и хорошем (от 15 мин и дольше) и уровнем финансовой состоятельности и удовлетворенности от жизни, то так же закономерно выяснили прямую зависимость.
Те, кто мог длительное время думать о полезном и позитивном, имели в среднем больший доход и оценивали свой уровень удовлетворенности жизнью выше, чем просто мечтатели о вкусняшках.
Очевидно же!
Нейросети, связи между нейронами, предпочтительные пути импульсов, нарабатываются, как мускулатура. Тренируйте свои способности мыслить позитивно и на правильные темы.
Начните осознавать, о чем вы думаете, в каком контексте и в каких красках. Напишите список полезных тем для размышления, выберите одну из них и думайте в позитивном ключе на эту тему: как вы это можете применить, какие свои цели связать с этой темой, какую пользу извлечь, какие эффекты в вашей жизни даст развитие этой темы…
Вытаскивайте себя из болота негативных размышлений и разрушительной критики, и будет вам настоящее счастье!