Многие люди (я бы даже сказала, большинство) обращаются к психологам с проблемами в отношениях. Иногда речь идет о созависимых отношениях. Вообще, определенная доля созависимости абсолютно естественна для отношений — на то они и отношения. Мы вникаем в чувства, особенности, моменты жизни, вкусы, интересы своего партнера, а он или она — в наши. Мы принимаем решения ориентируясь на мнение, чувства и позицию другого человека. Все это определяет формирование той самой связи, которая лежит в основе отношений и которой посвящено множество произведений в мировой культуре.
Однако в данной статье речь пойдет о созависимых отношениях. Созависимые отношения — это отношения, в которых степень взаимозависимости становится настолько высокой, что ее влияние на ткань отношений и на их участников становится деструктивным. В таких отношениях нарушен баланс автономии и совместности. Для созависимых отношений характерна высокая степень слияния, когда внутренний мир одного человека «слит» или соединен с внутренним миром другого человека. Это не про близость, ведь в близости два отдельных человека сходятся на своей особой волне, о которой написано множество книг, спето песен и снято фильмов и которая укрепляется и обогащается со временем. А про постоянное слияние, когда я не чувствую себя отдельно или автономно — я не знаю, чего я хочу, не ощущаю свои эмоции, не формулирую свои цели. Вместо этого я реагирую на состояние партнера и отталкиваюсь от него.
Здесь очень важно оговориться, ведь многие люди начинают под понятие автономии подгонять холодность и неспособность поддерживать глубину контакта, а их путать нельзя. Автономия — это возможность опираться на самого себя и ощущение себя отдельной личностью со всеми вытекающими особенностями и потребностями. Холодность и неспособность поддерживать глубину контакта проявляются в хроническом отстранении от чувств партнера (особенно ярких иили глубоких), неспособность вникать и сопереживать, отсутствие или нежелание создавать общий контекст для взаимодействия.
Соответственно, способность быть в автономии обогащает ткань отношений, делает их более глубокими (ведь в автономии каждый из партнеров восстанавливается, становится более самобытным и может превносить это в отношения), а холодность и неспособность поддерживать глубину контакта сказываются разрушительным образом.
Разницу между этими двумя феноменами бывает сложно понять и прочувствовать. Часто, когда говорят о защите своих личных границ (особенно в свете развития некоторых направлений популярной психологии), на самом деле транслируют холод и отстраненность от состояния и переживаний партнера. Понятно, что невозможно всегда быть включенным в внутренний мир другого человека. Степень включенности может меняться, но важно, чтобы были моменты, когда близость способна быть достаточно глубокой.
Что еще характерно для созависимых отношений?
- Созависимые отношения оказываются крайне насыщенными по захлестыванию чувствами, причем не только на начальных этапах, но и в дальнейшем. Партнеры сначала очень бурно ругаются (причем по совершенно разным поводам), потом столь же бурно мирятся. Чувства, испытываемые ими, оказываются очень полярными.
- Расщепленность в восприятии партнера. Временами он кажется самым лучшим человеком на земле, в другие же периоды партнер воспринимается как демон, только что вылезший из преисподней.
- Из описанных выше особенностей вытекает тот факт, что участникам созависимых отношений очень трудно реалистично воспринимать себя и отношения с партнерам. В один момент кажется, что эти отношения невыносимы (и есть, из-за чего так кажется), в другой — все эти моменты сглаживаются и куда-то уходят. Соответственно, становится невозможным хоть сколько-то долгосрочное планирование и прогнозирование, а также принятие взвешенных решенитй
- При этом оба партнера, несмотря на со-зависимость, могут занимать достаточно эгоцентричную по сути позицию, которая сконцентрирована на своих потребностях и своем мироощущении. У этого может быть множество причин, которые мы не будем здесь анализировать. Но постепенно эгоцентризм может неслабо подтачивать и без того неустйочивый отношения.
- Постоянная тревога — тоже признак созависимых отношений (хотя и не только их — иногда она маркер какой-то буквальной проблемы, например, измены или морального давления). Из-за потребности в постоянном слиянии человек чувствует тревогу, когда партнер отдаляется. И она может выливаться в обиду, злость, ревность и другие формы реагирования.
- Своеобразные поведенческие стратегии, которые вытекают из всего вышеописанного. Участники созависимых отношений склонны к манипуляциям, импульсивным поступкам, резким выбросам эмоций, замалчиванию истинных чувств, искажению коммуникации и т. д.
Это далеко не полный перечень того, с чем вы можете столкнуться в созависимых отношениях. Конечно, не стоит ставить «диагнозы» через интернет - «у наших отношений 3 признака из 6, значит, они обречены» - это не так работает. Скорее, данная статья может быть информационным бюллетенем для ориентации в том, что с вами происходит. В следующих статьях попробуем рассмотреть этапы траснформации созависимых отношений или те шаги, через которые нужно будет пройти.
Если этот текст вызвал у вас эмоциональный отклик по имеющейся ситуации, вы можете обратиться ко мне за консультацией
Автор: Темиргалиева Майя Михайловна
Психолог, Консультант Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru