Здравствуйте!
Весы вчера показали вес 75,5 кг.
То есть за месяц я избавилась от 4,5 кг.
На первый завтрак, как всегда, у меня бутерброды из черного или зернового хлеба с сыром.
Вчера и сегодня на второй завтрак у меня рисовая каша на молоке с солью и вареное яйцо.
В рабочие дни я всю неделю брала с собой на работу на второй завтрак винегрет и одно вареное яйцо.
На обед в понедельник и вторник у меня был грибной суп с грудкой индейки. Но его я забыла сфотографировать. А в среду и четверг был чечевичный суп с фрикадельками из куриного фарша.
На полдник в понедельник и вторник брала на работу по одному прянику "Зебра". В среду и четверг - несколько сырных крекеров.
Ну ужин с понедельника по среду ела винегрет с кусочком Бородинского хлеба. С четверга по субботу - булгур с куриными сердечками.
Дневной калораж уменьшила себе еще на 50 ккал. Теперь питаюсь в пределах 1700 ккал. И вот примерно такое соотношение КБЖУ у меня получается каждый день.
За неделю особо ничего нового у меня не произошло. Только перечислили последнее декретное пособие за 2 недели января и вчера дали зарплату 20 тясяч. Я смогла наконец-то заплатить за коммунальные услуги сразу за 2 месяца - 6300 руб. И за садик одного из детей 3 тысячи (за второго я платила чуть ранее).
А еще мы заболели. В понедельник еще все было прекрасно. А во вторник утром старший сын проснулся с температурой. Оставила его дома. Младшего отвезла в садик. В среду - то же самое. В четверг маленького отвезли в садик, а со старшим заехали в поликлинику. Но, как я и думала, ничего конкретного не сказали. Только обильное теплое питье, и в понедельник вечером к врачу. А в четверг вечером и младшего сына выгнали из садика с соплями. Поэтому в пятницу я с ними сидела дома. И сама уже 2 дня с соплями и тяжелой головой. Аппетита особо нет. Ем на 1100-1200 ккал. Больше не лезет. Постоянно сохнет во рту. Поэтому пью много воды и зеленого чая.
Спасибо за внимание. До встречи!