напомню, начальный вес 07.01.2023 101,8 кг, эта моя отправная точка в данный момент при снижении веса. 27.10.2022 мой вес был 97,6 кг а 01.02.2023 я снова вернулась в 97,6 кг. то есть фактически 2 месяца у меня ушло чтобы набрать 4,2 кг и почти месяц чтобы их скинуть. еще немного цифр: 27.07.22 мой вес был 91,5 кг, то есть за 3 месяца я набрала 6,1 кг. таким образом я делаю вывод, что при неправильном питании я набираю за месяц 2 кг... однако сбрасывать вес рекомендуют аккуратно, не более 1 кг за неделю. таким образом я планирую к 04.04.2023 вернуть вес в 91,8 кг (будет первые минус 10 кг) (к этому времени у меня будет 12 недель на интервальном голодании (ИГ).
дневник похудения: мысли о снижении и наборе веса
11 февраля 202311 фев 2023
2
~1 мин