🔸ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ЖЕНЩИНЫ 🔸
Просидев в декрете чуть больше месяца, я почувствовала что просто тухну🙀😩😞 ⬛
Вот несколько способов, которые помогут взбодриться маме в декрете. 🔥🔥🔥
⠀
🔸Выходите из дома🔸
⠀
Маме сложно выстроить быт , чтобы больше бывать за пределами квартиры. Но это сделать крайне важно! На прогулку, в тц, в магазин. Разведайте все места вокруг, где удобно бывать с коляской , развевать тоску и радоваться жизни!
⠀
🔸Общайтесь🔸
⠀
Сложно выбрать время, чтобы встретиться или даже просто созвониться с подругой. Введите это в список дел: один звонок в день, одна встреча в неделю. Регулярное общение поможет сохранять связь с внешним миром и приучить домашних помогать вам выделять на это время.
⠀
🔸Заботьтесь о себе🔸
⠀
От состояния мамы во многом зависит благополучие всей семьи. Поэтому считайте, что думать о себе — не роскошь, а ваш священный долг. Что поможет вам лучше себя чувствовать? Встреча в кафе с подружкой ? Спорт? Фотосессия? Поход в спа? Почаще смотрите в зеркало, помните, что дома вас тоже видят люююди ☺️Ваша семья. 🧚💄👗🩰👑
⠀
🔸Просите о помощи🔸
Придется прокачать искусство делегировать, если вы еще этого не сделали.Попросите о помощи мужа, других родственников, подругу, можете воспользоваться сервисом по уборке, доставке еды, подбору нянь. Главное — понимать, что вы имеете на это полное право. Растить детей в одиночку — противоестественно.
⠀
🔸Пойте и танцуйте, занимайтесь фитнесом !
⠀
Это поможет сбросить напряжение, взбодриться не отходя от малыша. Вы можете это делать вместе с @online_nf домашний фитнес клуб как раз создан для таких мам, как мы с вами ! Занятия в формате онлайн помогает справиться с дефицитом общения, выработке гормонов счастья, приводит хорошему настроению и улучшению фигуры и самочувствия
⠀
🔸Придумайте свой девиз.
⠀
Когда в голову лезут тоскливые мысли, усилием воли заменяйте их фразой, которая дает вам силы и вселяет надежду. "Скоро станет легче" , "Я — лучшая мама для своего малыша ," Ночь пройдёт, наступит утро ясное "
Ваш вариант напишите в комментариях 👏?
А в фото наш досуг с многомамами из клуба ❤