1️⃣ Не видеть связи между своим питанием и весом.
Парадоксально, но иногда это действительно так 😁
Можно искренне считать «Я же и так весь день ничего не ем». И искать причины в чём-то другом (инсулинорезистентность, гормоны, генетика, токсины из современных продуктов, микрофлора кишечника, начальник на работе и тд).
Это же логично: Зачем прилагать усилия и менять привычный образ жизни, если причина не в нём.
2️⃣ Лишний вес не мешает.
Ну реально, кто сказал что он лишний ?
Условные ✌️бонусы ✌️от веса (одышка, больные колени и дорогие таблетки, заниженная самооценка) - это уже стало привычно. И это же другое, это не сам вес.
А может есть и реальные бонусы 🎁- меня жалеют, мне помогают, когда я полный- мне много всего можно.
3️⃣ «Это ж каторга!»
«Я точно знаю как надо худеть, мне такое пока не подходит».
Такое происходит, когда есть определённые представления о том, как придётся себя вести и какой невыносимой станет жизнь в процессе снижения веса. Эта стратегия 100% кажется единственной возможной.
Дискомфорт от предполагаемых изменений больше, чем дискомфорт от нынешнего положения.
Если Представлять себе снижение веса как необходимость муштровать себя, держать себя в чёрном теле, как на «каторге», которая хуже чем сегодняшние бонусы веса - то это же логично что браться за снижение веса не имеет смысла.
4️⃣ Был неудачный опыт.
Если Много раз пробовать разные варианты и убедиться что всё бесполезно… то понятно что можно перестать верить в успех.
Это происходит тогда, когда все предыдущие попытки похудеть заключались в улучшении одной и той же неработающей стратегии. И развитии выученной беспомощности. Логично что ещё больше усиливать неработающую стратегию - не работает и пропадает желание что-то делать.
⬇️⬇️⬇️
Но всё это можно победить ❤️
Хочешь перестать откладывать на понедельник? Записывайся на консультацию по ссылке в шапке профиля.
❓А Вы какие знаете причины отложить заботу о своём теле ?