Нарушения осанки, поверхностное дыхание, опущения органов малого таза, слабость мышц тазового дна или наоборот - их чрезмерное напряжение, вываливающийся животик - сигналы к тому, чтобы заняться мышцами кора.
Что такое кор?
Функции мышц кора:
●здоровая осанка и компенсация ее нарушений
● стабильный позвоночник и соединения таза
● полноценное дыхание
● адекватное внутрибрюшное давление
● естественный поддерживающий бандаж для органов живота и таза
● контроль мочеиспускания и опорожнения кишечника
● оптимальное распределение физических нагрузок на корпус.
!Именно эти функции могут нарушаться при диастазе (перерастяжении "белой линии" живота) во время и после беременности, а также при висцеральном ожирении.
Улучшение состояния мышц кора включает в себя:
- обучение полному дыханию и тренировку дыхательных мышц
- повышение чувствительности и осознанного контроля мышц тазового дна
- снятие напряжения, развитие выносливости и силы мышц спины
- работу с мышцами пресса для увеличения выносливости и контроля.
Это важная часть практики на занятиях «Здоровая спина».
Приходите укреплять мышцы и возвращать нормальное функционирование своему организму.
Расписание групповых занятий смотрите в моем телеграм-канале по хэштегу #расписаниезанятий, на персональные занятия - запись в личных сообщениях.
Буду рада видеть вас на своих занятиях🙏