ы можете заставить себя замолчать из-за страха перед реакцией других или из-за боязни показать, что вы действительно чувствуете. Но в итоге единственный, кто чувствует себя плохо, -это вы.
Говорить о том, что вы чувствуете или иметь возможность сказать "нет" означает утверждать и поддерживать себя.
Это может вызвать у вас небольшое беспокойство, но если вы не скажете, что думаете или чувствуете, это может повлиять на ваши отношения с другими людьми.
Причины говорить и выражать то, что вы действительно думаете и чувствуете.
Вы почувствуете себя свободным
Когда вы не выражаете свои эмоции, они становятся тяжелым грузом, который вы носите с собой день за днем.
Со временем это может повредить нашим отношениям с другими людьми, хотя мы можем даже не осознавать этого.
Вы почувствуете себя ближе к тем, кому доверяете
Когда вы поделились и высказали всё, создается особая близость. Укрепляется доверие, а отношения улучшаются.
Когда вы знаете, что чувствует другой человек и что чувствуете вы сами, вы способны испытать ощущение покоя.
Вы будете собой
Если вы скрываете то, о чем думаете, то вы скрываете часть того, кто вы есть.
Вы строите стену, которая мешает вам воспринимать окружающее и мешает другим видеть вас такими, какие вы есть на самом деле.
Если вы не покажете себя таким, какой вы есть, у других возникнет неправильное представление о вас. Люди не смогут оценить все достоинства, которыми вы обладаете.
Вы улучшите свое общение
Когда вы научитесь говорить «нет» и выражать свои эмоции, общение с другими людьми преображается.
Вы будете чувствовать себя намного комфортнее, поскольку больше не будете бояться выражать то, что хотят ваш разум и тело.
Вы сможете быть последовательным
Вы сможете достичь согласованности между своим внутренним и внешним миром.
Как сказать, что ты чувствуешь
Смените негативные мысли на позитивные
Иногда вы можете говорить себе негативные вещи, такие как "я не могу" или "я не способен.
Все эти мысли влияют на ваши эмоции, и между вами и другими людьми может возникнуть барьер. Это барьер невысказанных слов, невыраженных эмоций.
"Я буду говорить то, что думаю, и буду верен себе!"
Другие люди не могут читать ваши мысли
Необходимо вербализовать мысли, чтобы другие могли знать, что происходит.
Помните о своих целях
Помните, почему вы хотите это сделать. Подумайте о том, насколько лучше вы будете себя чувствовать.
Кроме того, в большинстве случаев то, чего вы боитесь, даже не произойдет.
Будьте ясны в том, что вы выражаете
Начните с самого важного и четко сформулируйте мысль. И вы, и другие это оценят.