Печень — это жизненно важный орган нашего тела, без которого невозможно функционирование всех остальных органов и систем.
Она вырабатывает желчь, которая нужна для переваривания пищи, участвует в обмене жиров, белков, углеводов и витаминов. Печень играет важнейшую роль в очистке организма от вредных веществ.
Заболевания печени коварны тем, что человек долгое время не чувствует изменений в данном органе и зачастую обращается к врачу, когда уже слишком поздно.
Поэтому так важно сохранять печень в здоровом состоянии, дабы предотвратить значительные неприятностей в будущем.
Но оказывается буквально каждый из нас совершает поступки и имеет привычки, которые нарушают функционал нашей печени, и зачастую даже не догадываются об этом. Ниже я опишу 7 вредных, для нашей печени привычек, а вы проверьте, нет ли их у вас.
1. Бесконтрольный прием обезболивающих
Есть такие люди, которые по любому поводу пьют обезболивающие. Заболела голова — нужен темпалгин, поднялась температура — выпью ка я парацетамол.
Никогда не забывайте читать инструкции по применению. Например, у парацетамола написано не более 4 грамм в сутки.
В мире существует более 1000 лекарств, которые обладают токсическим влиянием на печень. А самым вредным из них считается парацетамол. Если соблюдать дозировку, то это довольно безобидное обезболивающее и жаропонижающее. Но при передозировке он становится настоящим ядом.
Перебор с таблетками может вызвать лекарственное поражение печени. Легкий гепатит может перерасти в острую печеночную недостаточность. И тогда прямая дорога к врачу.
2. Сладкое и трансжиры
Простые углеводы приводят к накоплению жира в организме. Печень заполняется жировыми каплями как внутри клеток, так и вне их. Согласно статистике у каждого третьего жителя нашей страны в печени есть лишний жир. И да — это заболевание. Жировой гепатоз.
В здоровом органе лишь 5% жира. Между тем, если систематически питаться нездоровой пищей: фастфудом, сластями из магазина, выпечкой и полуфабрикатами наполненными трансжирами, показатель жира в печени потихоньку возрастает.
И в итоге это приведет к серьезным проблемам.
3. Алкоголь
Слышал как кто-то говорил о безопасных дозах алкоголя. Как по мне, так не существует таких доз, и прежде всего при регулярном потреблении.
Полагается, что при чрезмерном потреблении алкогольных напитков развивается алкогольная болезнь печени. Впрочем, она почти не отличается от жирового гепатоза.
Старт болезни так же сопряжен с ожирением печени. Потом приходят алкогольный гепатит, фиброз и цирроз.
4. Не больше 1 грамма белка в день
На килограмм веса. Такие указания дает ВОЗ.
Однако те, кто сидит на белковой диете, а так же фанаты красного мяса в состоянии серьезно превышать это требование, отчего страдает печень.
Причина тут в том, что при распаде пищевых белков в теле выделяются токсины, которые печень добросовестно обезвреживает. А если наше меню перенасыщено белками, печень не успевает их все нейтрализовать.
В итоге развивается хроническая интоксикация, которая может вызвать воспаление печеночной ткани и ускоренную гибель клеток органа.
5. Бесконтрольный прием витаминов
Сейчас очень сильно развивается понятие здорового образа жизни. Поэтому люди считают, что необходимо подпитывать свой организм. Давать ему какие-то дополнительные элементы для хорошего функционирования.
Однако все это не так очевидно. Потому-что переизбыток витаминов, особенно А и Е довольно-таки отрицательно влияет на нашу печень.
Так же надо с осторожностью, а лучше только по назначению врача, принимать препараты железа. Избыток железа так же опасен, как и его недостаток.
Наше тело не в состоянии вывести избыток железа. Вот почему оно приступает к заполнению клеток печени, медленно приводя к фиброзу, циррозу, а порой и к раку.
6. Чрезмерное употребление соли
Излишнее использование в пищу соли, особенно в совокупности с жирной едой вызывает загруженность нашего тела натрием.
Переизбыток этого элемента порождает хроническое воспаление печени. А оно в конце концов приведет к циррозу.
ВОЗ призывает употреблять не более 5 граммов соли (чуть меньше чайной ложки) в день. И все же россияне употребляют в 2-3 раза более. Это потому что мы употребляем немало готовых пищевых изделий, а их, как известно, изготовители сильно солят.
Если уменьшить употребление соли у вас по разным поводом не получается, то добавьте в ваше меню продукты, богатые витамином С. Этот витамин сглаживает провоспалительное влияние соли.
7. Чужие предметы личной гигиены
С помощью этих предметов без труда можно заразиться вирусным гепатитом С — самой вредной для печени инфекцией.
Эта болезнь преимущественно развивается незаметно. А первые признаки могут возникнуть после того как печень уже поражена циррозом.
Эта инфекция очень опасна, так как она регулярно мутирует.
И вакцины от этого вируса не существует.
Берегите себя и свою жизнь!
Друзья ваши лайки 👍 и комментарии продвигают эту статью.
И не забывайте про подписку👇!