На данный момент я не знаю, что делать. Возможно, психотерапия могла бы мне помочь. Но как мне начать и выбрать психолога?
Как работает психотерапия, чего мне ожидать и какие это будут отношения?
Сначала это была просто «проблема» и непростая история. Были различные попытки решить проблему, но она все еще существует. Об этом сейчас говорят мне и другие, партнеры, друзья, родители.
Мой запрос к психологу все еще меняется, как этот спойлер, то сворачивается, то открывается и я не знаю что будет на этот раз под знаком +
- иногда это «стресс»
- потом «трудности в отношениях»
- потом «несколько плохих дней»
- иногда кажется, что триггерами являются отношения на работе или дети
- иногда как будто я всегда все отношения принимаю близко к сердцу
- в какой-то момент возникает мысль, что это «что-то психиатрическое».
Сразу возникает сопротивление. Должен ли я идти на терапию? Выстраивать отношения с психологом - это сложно. Но проблема остается. Что меняется: видимо, ничего.
Прохожу психодиагностику и теперь проблема получает новые названия: депрессия, тревожное расстройство, расстройство личности.
Это звучит как возможные причины, но от этого не становится легче и отношения не меняются. Значит ли это, что я не могу справиться с этим без посторонней помощи? Думаю - хотя существует большое количество людей, которые при тщательном обследовании могут оказаться нуждающимися в психиатрической помощи, многие из них не обращаются за психотерапией . Они как-то живут. Это не всегда неправильно. Но что же делать?
Мы стесняемся просить о помощи, ходить на терапию . Решение о психотерапии обычно принимается только тогда, когда напряжение в отношениях превысило определенную точку.
Терапевтические отношения
Отношения — некоторые предпочитают говорить о «рабочем союзе» — между клиентом и терапевтом играют центральную роль в терапии. Мы помним многих людей, с которыми нам было комфортно, с которыми «химия была правильная». А также к тем, где этого не было. Часто трудно выразить словами, почему с одними мы лучше ладим, а с другими хуже.
Многие исследователи психотерапии считают терапевтические отношения наиболее важным фактором, способствующим успеху.
Как никто другой, Карл Роджерс выступал за хорошие отношения между терапевтом и клиентом.
А психотерапевт Виктор Мейер однажды сказал: «С пациентом с хорошими терапевтическими отношениями и паршивыми техниками вы добьетесь большего, чем с хорошей техникой и паршивыми отношениями».
P.S. Моё профессиональное участие в судьбе обратившихся на консультацию людей принесло позитивный результат. Обращайтесь. Смогу помочь
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, On-line
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru